Teste Rápido de Yoga

Olá! Você ainda tem dívidas se o Yoga é bom para você? Faça agora mesmo o teste abaixo e veja se você precisa praticar Yoga!

( ) Você quer fugir do sedentarismo, mas não tem vontade de frequentar as grandes academias

( ) Seu trabalho é estressante e às vezes você acha que chegou ‘no limite’

( ) Você precisa de atenção, concentração e foco

( ) Sente frequentes dores de cabeça, nas costas e nos ombros

( ) Seu sono não é reparador, e constantemente você se sente cansada/o

( ) Tem ou já teve: gastrite, rinite, insônia, depressão, ansiedade

( ) Sonha com um lugar tranquilo para deitar e relaxar, esquecendo de todos os problemas

( ) Precisa fazer algo para exercitar o corpo, desestressar, equilibrar o emocional, ampliar seus níveis de consciência, conhecer gente nova, mas não tem tempo e nem recursos para atender a todas essas necessidades.

Resultado do Teste

Se você respondeu positivamente a pelo menos uma das questões acima, precisa urgentemente praticar Yoga!

Deseja mais informações? Fale comigo!

Namastê!

Fernando Hartmann

Excelência Humana

21 - 3279-1909 / 99346-5466 (claro + whatsApp)

fernandohartmann@gmail.com 

Respire, Relaxe e Viva Melhor!

Respire, relaxe e Viva Melhor!

Olá! Semana passada eu compartilhei uma técnica simples de relaxamento com respiração. Isso se seu devido a várias pessoas me perguntarem sobre o assunto. Prometi que esta semana compartilharia uma técnica de relaxamento ativo. Aqui está. Desfrute! Caso você tenha alguma dúvida ou deseje saber mais sobre algum dos temas que eu trabalho, sinta-se a vontade para perguntar, se informar, conhecer melhor. Conte sempre comigo. Vamos à técnica.

No relaxamento ativo, você trabalha ainda mais a respiração. Inspirando, você contrai todo o seu corpo e, ao expirar, relaxa todo o corpo. E faz esse trabalho de inspiração/expiração; contração/expansão. Inspira, contrai; expira, solta, descontrai. Faz isso com o pé esquerdo, depois o direito, os dois pés, perna esquerda, depois a direita, as duas; os quadris. Então, contrai a parte inferior do corpo, dos pés aos quadris. Relaxe!

E prossegue. Abdome e seus músculos e órgãos; tórax e o coração. Em seguida, as costas: contrai na inspiração, solta na expiração; coluna, músculos, pulmões. Depois, a mão esquerda, a direita, as duas; braço esquerdo, o direito, os dois; ombro esquerdo, o direito, os dois; a garganta, o pescoço, nuca, couro cabeludo, cabeça, rosto. Então, inspire e contrai do abdome ao rosto. Expira e solta. E faz de todo o corpo: dos pés ao rosto. Inspira e contrai. Expira e solta. Mentalizando sempre saúde, vitalidade e equilíbrio.

Para retornar, faz contato com a sua respiração, com o pulsar do seu coração. Movimente o pé esquerdo, suave e conscientemente. Depois, o direito, os dois. Perna esquerda, depois a direita, as duas. E assim até o rosto. E, então, movimenta todo o corpo, para um lado, para o outro, alongando. E, então e importante, espreguiça gostosamente, suspirando, bocejando, despertando.

Sinta-se melhor, mais tranquila/o, relaxada/o, mais saudável, elevando sua autoestima, a autoconfiança. Sinta-se mais feliz!

Procure sempre voltar com movimentos lentos, suaves, conscientes. Evite movimentos bruscos, apressados. Ao fazê-lo, sente-se por alguns instantes e sinta-se em paz. E então, levante-se e realize seus objetivos do dia. Ou mergulhe em um sono profundo e restaurador.

Renove seu bem-estar a cada dia, ao acordar e ao se recolher.

Relaxe e Goste!

Saudações,

Deseja mais informações? Fale comigo!

Saudações!

Fernando Hartmann
Excelência Humana
21 - 3279-1909 / 99346-5466 (claro + whatsApp)
fernandohartmann@gmail.com

Yoga e a Excelência Humana

Olá! Como você está?

Hoje o Yoga é cada vez mais veiculado na mídia e tem reconhecido seus diversos benefícios na Saúde, no Bem Estar e na Qualidade de Vida das Pessoas.

Yoga significa União. É um caminho espiritual. Arte de Viver e filosofia prática de Vida, desenvolvida na Índia há mais de sete mil anos, recebida por inspiração divina pelos sábios da época.

A prática visa o treinamento físico e mental, juntamente com emoções, sentimentos e vitalidade. Consiste de posturas estáticas e movimentos lentos, respiração, relaxamento, meditação, entre outros.

Proporciona a plenitude do Ser, através do autoconhecimento e da sintonia da Essência Individual com a Essência Divina.

Pratique Yoga e seja mais Feliz!

Namastê!

Fernando Hartmann – Excelência Humana
21 – 99346-5466
fernandohartmann@gmail.com

Fique Bem, Fique Zen!

Para que seu dia seja Excelente, fique Zen!

Dicas:

1.    Pratique Yoga;

2.    Faça práticas de Meditação;

3.    Caminhe junto à Natureza.

Cuide-se bem e conte comigo!

Namastê!

Fernando Hartmann – Excelência Humana
21 – 99346-5466
fernandohartmann@gmail.com

A Arte da Massagem

A Arte da Massagem

*Fernando Hartmann

Massagem... prática milenar, um dos nossos primeiros movimentos, até hoje feitos, quando batemos em algum lugar com alguma parte do nosso corpo: levamos as mãos até ela e... massageamos.

Ainda não temos a noção, as informações necessárias e até mesmo a consciência dos diversos benefícios da massagem feita regularmente por profissional devidamente capacitado. Não apenas para o corpo, mas também para a mente, sim, para a mente, as emoções, a alma...

O que é Massagem? Por que praticá-la? Quais os resultados e benefícios? Tenho experiência com a Arte da Massagem há mais de 38 anos. Fiz diversos cursos de formação com a Medicina Chinesa (Acupuntura, Shiatsu, Do In) e a Medicina Indiana (Ayurveda, Yoga).

Há vários tipos de Massagem, várias Escolas, assim como o Yoga. Alguns exemplos são o Shiatsu, Massagem Sueca, Modeladora, Drenagem Linfática, entre outras. Eu atuo, hoje, com as Massagens Anti Stress, Ayurveda e Tântrica, estilos Indianos. Todas aplicadas com Essência Aromática em todo o corpo. Cada uma com suas características. A Anti Stress é relaxante. A Ayurveda é terapêutica. A Tântrica em seus fundamentos erógenos.

A Massagem Anti Stress, Relaxante, beneficia o Ser, acalmando e proporcionando descontração física e mental, desfazendo pontos de tensão, retirando dores musculares, corrigindo posturas inadequadas, elimina substâncias tóxicas do organismo, ativando a circulação sanguínea e vital, promovendo Bem Estar.

A Massagem Ayurveda (ou Ayurvédica) é a massagem terapêutica Indiana. Também aplicada com essência aromática, atua em todo o Ser, através de toques profundos nas musculaturas. Durante a aplicação são utilizadas posturas do Yoga (ásanas), estando a pessoa relaxada e estática.

A Massagem Tântrica tem objetivos no campo da libido. A partir da Filosofia do Tantra, os toques são suaves e profundos, feitos também com essência aromática, havendo estímulos maiores em pontos erógenos. Proporciona incrível sensação de prazer, elevando a autoestima e desenvolvendo o Autoconhecimento.

Criada por mim, a Massagem Sensorial é um formato especial de Massagem. Trabalhando os Sentidos, atua igualmente em todo o Ser a partir do perfil da Pessoa, que seleciona seus toques de acordo com seu momento. Considero a Massagem mais Personalizada, pois é aplicada de acordo com o “kit” formado pela Pessoa a ser massageada. Digo que é a Massagem Self Service, pois ela seleciona o processo, dentro dos fundamentos da Massagem.

Também desenvolvida por mim, ensino a Love Massage, a Massagem do Amor, ideal para casais e amantes. Além de despertar a Afetividade, o Amor, proporciona alto nível de Prazer, conduzindo ao Deleite e ao Êxtase. Digo que Love Massage é a Magia do Toque.

Como são feitas as Massagens? Com suas características específicas, cada uma tem sua aplicabilidade. A Anti Stress é feita por meio de movimentos suaves e firmes, alternando as pressões em partes tensas do corpo, como ombros e com mais leveza em outras, como o rosto. Aplicada com Essência Aromática, proporcionando efetivo conforto e sensação de tranquilidade. A Ayurveda tem fundamentos no Yoga. Aplicada com visão terapêutica, utilizando toques firmes e profundos, intercalando com posturas (ásanas) do Yoga. A Tântrica é aplicada com toques suaves, circulares e profundos, com estimulação erógena, proporcionando prazer. A Sensorial, com escrito acima, é a Massagem Self Service, onde a Pessoa seleciona a sua massagem de acordo com o seu momento, formando seu “kit” dentro dos fundamentos da Massagem. E a Love Massage, desenvolvida por mim, para casais e enamorados, estimula a intimidade e o Amor.

No Oriente, especialmente Índia, China e Japão, o uso da Massagem já faz parte da cultura, com visão preventiva da saúde, para o bem estar e a descontração física e mental e como fonte de prazer. No Ocidente já se faz mais presente. Há empresas que oferecem aos seus colaboradores.

Inclua a prática da Massagem em seu dia a dia e Viva Melhor! Conquiste seu Bem Estar, vivencie Prazer, Deleite e o Êxtase através da Magia do Toque, desenvolva o Autoconhecimento, eleve sua Autoestima, construa Relacionamentos Valiosos, seja mais Feliz, fazendo Pessoas mais Felizes.

Tem dúvidas, alguma forma de insegurança, discriminação, ou algo que impede você de experimentar? Rompa barreiras, ouse, invista no seu bem estar, no seu prazer! Procure agora mesmo um profissional de Massagem e vivencie essa experiência única. Desejando mais informações, entre em contato. Conte comigo.

Saudações!

Fernando Hartmann

21 – 3279-1909 / 99346-5466

Estilo de Vida Saudável: 3 Dicas

Estilo de Vida Saudável: 3 Dicas

Final de ano chegando. Muito corre-corre, ansiedade, metas a alcançar, compras para fazer, presentes, stress. Ufa! O que fazer? Em casa, no trabalho, na rua? Compartilho três dicas:

• ·         Em casa ou no escritório, a boa iluminação dá vida nova aos ambientes. Use luz natural de dia e a noite luminárias, abajures e lustres com luz branda. Ajuda a relaxar.
• ·         Faça atividade física antes ou depois do trabalho, de manhã, a noite ou qualquer hora do dia. A prática ajuda a liberar as tensões do dia, além de promover bem-estar. Sendo possível, faça alguma atividade integral. Sugestões: Yoga, Massagem, Dança, entre outras.
• ·         Quando tiver um dia difícil no trabalho, chegue em casa, tome um banho e faça alguma atividade que te dê prazer para aliviar o stress. Ouça uma música que goste. Caminhar é uma boa opção. Praticar Meditação ajuda muito. Respire e relaxe!

 Cuide-se bem e curta as comemorações.

Saudações!

Fernando Hartmann

Excelência no Atendimento e a Tragédia no Rio de Janeiro

Olá!

Vimos, semana passada, no Rio de Janeiro, mais uma tragédia envolvendo um indivíduo desequilibrado, crianças e adolescentes. Vimos também falha no Atendimento ao Cliente. No final, uma situação triste: treze mortos e ainda vários feridos, alguns em estado grave.

Venho reforçar junto aos Líderes e candidatos a Líderes e Gestores a importância do foco nas atividades que exercemos no nosso dia a dia. Em meus cursos de Excelência no Atendimento, um dos toque que dou é:

•         Ao receber um cliente na escola ou na empresa, informe-se sobre o que ele deseja e precisa e conduza-o até o setor ou a pessoa responsável, não deixando a pessoa solta, sem direção, sem a presença de um profissional do local acompanhando-o.

Vimos isso acontecer com o assassino na escola, o qual passou por três portões, ficou andando dentro da escola, foi nas salas, fez os disparos, simplesmente sem ninguém acompanhando-o. Se tivesse alguém ao seu lado, como deveria, provavelmente não teria a liberdade para cumprir seu plano. Falha Absurda!

A aplicabilidade de técnicas de gestão é de importância cada vez maior nos dias atuais. Vimos falhas amadoras em lojas e mesmo em grandes empresas, capacitadas tecnologicamente, mas não em atitudes comportamentais em seus colaboradores.

Nesta terça-feira, 12 de abril, vou completar 35 anos de estrada no campo profissional. Com formação acadêmica em Administração de Empresas, Psicologia, especialização em Relações Humanas; formação em paralelo das Artes Chinesas e Indianas, entre elas: Tai-Chi-Chuan, Acupuntura, Shiatsu, Yoga, Meditação, Massagens, ...

Busco cada vez mais, me aprimorar na carência de mercado: Desenvolvimento Humano. Pessoas fazem a Empresa e não tecnologias; Pessoas São, embora estejam em diversos momentos. Crescer, Prosperar, Evoluir como Indivíduos, Pais e Filhos, Cúmplices, Profissionais, lembrando sempre que Somos Seres Divinos e temos em nós, a Sagrada Presença.

Para finalizar, compartilho uma mensagem:

Disse o mestre:

Deus, quando criou o Mundo e as Criaturas, construiu um tesouro para os Humanos, para que encontrassem a Divina Realização no Mundo Material. Perguntou aos Anjos onde colocá-lo e decidiram que o melhor local seria em seu Coração, para que, ao sintonizá-lo, o Amor flua em Pensamentos e Ações.

O que vemos são pessoas vivendo apenas suas ambições, sem olhar para dentro de si, conectar seu Coração, como Alma Divina. Precisamos Olhar para Dentro, para o Alto, para a Frente e seguir o Caminho do Coração.

Cada vez mais, precisamos praticar e estimular ações em prol do Amor, da Paz, da União entre os Seres. Reflitamos sobre a Vida neste final de semana de Luto. E que a Semana que chega nos traga novas possibilidades de Consciência, Percepção e Despertar do Amor, Divino Amor, Sagrado Amor.

Por isso, em minha marca, coloco o coração na cabeça, simbolizando Pensar com o Coração e Sentir com a Mente. isso é possível!

Namastê (=O Deus que Existe em Mim, Saúda o Deus que Existe em Você).

Com Afeto,

Adm. Fernando Hartmann

Gestão Humana & Yoga

21 - 3279-1909 / 9346-5466

www.fernandohartmann.com.br

www.fernandohartmann.blogspot.com

O Yoga de Sri Aurobindo

O Yoga de Sri Aurobindo

Sri Aurobindo foi um educador e militante político nascido em Calcutá, Índia, em 15 de agosto de 1872; Morreu em 5 de dezembro de 1950, aos 78 anos, deixando o trabalho espiritual conhecido como "O Yoga de Sri Aurobindo", “Purna Yoga” ou “Yoga Integral”. Aravind Ackroyd Ghose, mais conhecido como Sri Aurobindo, é um dos grandes mestres espirituais da história da humanidade. A  filosofia do Yoga Integral criada por Sri Aurobindo consiste na transformação do ser humano para atingir a realização divina na vida cotidiana.

“O único objetivo de meu Yoga é o auto-desenvolvimento através do qual cada um pode descobrir o Ser Uno em tudo e desenvolver uma consciência mais elevada que irá transformar e divinizar a natureza humana.” Um ensino sem precedentes proposto por Sri Aurobindo é que o homem pode ter a prosperidade material ao lado de seu desenvolvimento espiritual.

No Yoga Integral, o objetivo não é apenas uma libertação transcendente, nirvana, como em outros caminhos espirituais, mas também, além disso, a realização do Divino no mundo físico. Tudo isto faz parte do mesmo processo de realização integral. O Yoga Integral pode ser definido como sendo a Transformação Integral do Ser para a Realização Divina na Terra; Caminho que conduz ao despertar integral do Ser Individual e sua identificação com a Consciência mais alta, realizando transformações na totalidade do Ser e da natureza, para permitir a descida da Luz em sua plenitude na manifestação.

O Yoga Integral é o Yoga da plenitude de Deus, da realização divina. Não é a junção das várias linhas de Yoga e sim a experiência e caminho deixados por um dos grandes mestres da Índia, Sri Aurobindo. Ele percebeu que não bastava o homem encontrar Deus nos planos superiores negando a vida ou fugindo dos problemas do mundo, e sim, trazer para a natureza (corpo, mente e vida) a luz do espírito supremo, solucionando as dificuldades da inconsciência e ignorância humanas. Sri Aurobindo percebeu que na Terra todos os planos de consciência se encontram. Portanto, o paraíso será aqui, concordando com a visão do paraíso terrestre de outros sábios, como Jesus.

O objetivo do Yoga Integral é trazer o poder da Consciência Divina para dentro da mente, vida e corpo. Uma existência Divina na matéria. O objetivo procurado pelo Yoga Integral não é uma aquisição individual, mas algo a ser adquirido para a consciência da Terra.

O Yoga Integral tem como características: A Realização Divina, o Respeito à Individualidade, o Yoga Coletivo, a Consciência do Ser Integral e a Metodologia Integral. Uma aula prática de Yoga Integral é composta de várias etapas, considerada a prática mais completa. Vale a pena conhecer.

Pratique Yoga e Viva Melhor!

Namastê!

Fernando Hartmann

Gestão Humana & Yoga

21 - 3279-1909 / 9346-5466

Pratique Yoga, artigo de Dhu Lago

Pratique Yoga... Um estimulante modo de viver...


Quer experimentar um estimulante modo de vida?

Por duas vezes na semana eu me permito sentir mais tranqüila e com meus músculos mais tonificados e alongados..

Os benefícios para quem pratica yoga são muito extensos. Mas, para que o yoga seja útil e nos propicie os seus plenos benefícios requer uma prática regular, um método adequado, uma orientação adequada e tudo isso com um profissional adequado, com certeza.

A prática de um yoga adequado, com disciplina e constância por um tempo de 40 a 50 minutos e no mínimo de duas vezes por semana já nos proporciona benefícios em grande escala. Os benefícios serão ainda muito maiores, quando em casa, praticamos algumas técnicas de maneira habitual e diária, como se fosse um “dever de casa” para o nosso corpo.

Em uma sessão de prática do yoga, é possível sentir benefícios no bem estar geral. Isso eu posso comprovar por experiência própria, pois após um dia de trabalho o meu corpo fatigado e cansado, ganha um renovo maravilhoso e uma disposição inacreditável, após a aula.

Podemos sentir que o nosso corpo já começa a reagir de forma saudável diante deste grande empreendimento, com apenas um mês, de pratica constante e disciplinada do yoga. E com três meses os benefícios gerais começam a se manifestar de maneira muito intensa e visível. Após um ano de pratica,começamos então a obter algumas conquistas mais duradouras, como um corpo mais definido, enrijecido e saudável. Porem, se nos afastamos das práticas por tempo prolongado regredimos até a estaca zero novamente.

Os benefícios da boa prática do yoga não se limitam apenas ao corpo, a mente, ao emocional e ao espírito, mas se projetam de maneira muito acentuada nas realizações profissionais e pessoais. Podemos sentir de forma plena a harmonia e satisfação existencial.

Alguns dos benefícios que o yoga oferece:

• Cultiva e conquista boa saúde.
• Alivia asma, diabetes, dores nas costas, excesso de peso, desordens do aparelho digestivo, melhoria do sistema cardiovascular, funcionamento das glândulas endócrinas. O benefício para o sistema nervoso e o cérebro é inigualável. As dores diminuem, devido ao aumento da produção de endorfina no corpo e a imunidade aumenta consideravelmente.
• Observamos uma ótima definição corporal com o melhoramento da postura e uma melhora perceptível a nível pessoal. No Yoga trabalhamos o corpo de maneira localizada sem aquele risco de se desenvolver uma musculatura exagerada. E o melhor é que verificamos em nossa fisionomia uma insondável beleza interior, isso fruto que exteriorizamos através da pratica e conseqüentemente dos ensinamentos do yoga, que nos fazem tão bem.
• A pratica do yoga, trás também como um grande benefício, o alivio ou até mesmo a eliminação gradativa das causas de males que possuam fundo mental ou emocional. E já comprovado que 80% dos problemas de saúde se encontram nesta categoria, conhecidos pelo nome de problemas pisco- somáticos.
• Apredemos a desenvolver a força de vontade, pois a pratica do Yoga faz maravilha com nosso intelecto, concentração e memória. O sono tem uma melhora significativa e a disposição, força e vigor aumentam bastante.
• Nessa pratica maravilhosa temos o alivio do estresse, esse mal que nos acompanha diariamente, além de exercitar o autoconhecimento, a paz interior e assim estando bem, podemos melhorar os nossos relacionamentos inter pessoais.

E aí, você não concorda que a pratica do yoga é uma verdadeira maravilha para o corpo e a mente?

Então pratique Yoga!

Eu já pratico.

E você?

Viva com saúde!

Namastê!

Dhu Lago
http://www.dhulago.blogspot.com/

Tantra e a Arte de Amar: Mega Workshop no RJ.

Olá, tudo bem?


Convido você para minha próxima atividade aberta no Rio de Janeiro:

Tantra - A Arte de Amar
Mega Workshop Imperdível

Ao mesmo tempo que a Sexualidade está cercada de tabus e preconceitos, desperta fascínio e curiosidade em todos nós.

Podemos afirmar que existe mais sobre sexo do que podemos imaginar.

Descubra os segredos da verdadeira arte sexual e integre essas antigas sabedorias a seu dia-a-dia.

Formas antigas e familiares de se alcançar prazer, tornam-se novas e excitantes quando aplicamos essas técnicas milenares.

Alegria, prazer, auto-estima, paz e tudo mais que elas proporcionam, enriquecem nossas vidas.

Tantra: A Arte de Amar, se propõe a apresentar a filosofia do Tantra e suas técnicas direcionadas ao desenvolvimento da intimidade (sexo tântrico), despertando a sensibilidade do Ser Humano para o Amor e o Prazer.

Facilitadores:

Fernando Hartmann & Dulce Lago

Informações: 21 - 3279-1909 / 9346-5466

Data: 8 de maio, sábado, 10 ‘as 14h

Local: Espaço Movimento de Educação, Culturas e Artes
Av. Nossa Senhora de Copacabana, 386 grupo 206 - Copacabana - RJ.
Tel: 2256-7848

Investimento:

Até 5 de maio:

Individual: R$ 100,00
Par: R$ 190,00

Após:

Individual: R$ 120,00
Par: R$ 210,00

Bônus de 10%:

Para alunos, clientes e associados ao Grupo Hartmann;
Para estudantes universitários;
Por cada amigo inscrito.

Compartilhe, Desfrute, Celebre!

Vagas Limitadas - Reserve já a sua!

Encontro você!

Saudações Tântricas!

Fernando Hartmann

Obs: Leia no blog artigo sobre o tema.

Convite para aulão de Yoga - Méier - RJ.

Convite para Aulão de Yoga

Com o propósito de apresentar meu trabalho com o Yoga este ano de 2010, convido você para participar de um Aulão de Yoga. Escolha seu dia, Reserve sua vaga e Participe.

Terça, 9 ou quinta, 11 de março – 20 ‘as 21:30h.

Espaço Caminhos do Self

Rua Oldegard Sapucaia, 6 Grupos 201 e 203 – Méier – RJ.

Informações e Reservas: 21 – 3279-1909

Desfrute, Compartilhe e Celebre esta Nobre Oportunidade.

Pratique Yoga e Viva Melhor, Conquistando mais Saúde, Bem-estar e Qualidade de Vida.

Namastê,

Adm. Fernando Hartmann

Gestão Humana & Yoga

21 - 3279-1909 / 9346-5466

http://www.fernandohartmann.blogspot.com/

Convite para Palestra vivencial

Olá,


Convido você para minha próxima atividade. Agradeço seu Apoio na divulgação beneficiando mais pessoas.

Encontro você!

Namastê!

Adm. Fernando Hartmann
Gestão Humana & Yoga
21 - 3279-1909 / 9346-5466
http://www.fernandohartmann.com.br/
http://www.fernandohartmann.blogspot.com/

Caminhos do Yoga: Palestra Vivencial Gratuita no RJ

Olá!

Com sincero contentamento, convido você para a palestra Caminhos do Yoga, com duas opções: Méier e Copacabana.

Caminhos do Yoga
Palestra Vivencial Gratuita

Experimente e descubra como o Yoga proporciona a você Saúde, Bem estar e Qualidade de Vida.

Esta palestra vivencial tem como objetivo apresentar o que é Yoga, suas técnicas e benefícios, através de conceituações e práticas.

Entre os tópicos a serem abordados, estão:

• Yoga: arte e filosofia prática de vida;
• Etapas da prática de Yoga;
• Benefícios e resultados na prática regular de Yoga;
• Vivenciando Yoga.

Com Fernando Hartmann

Profissional de Yoga há 33 anos

Datas e Locais:

1. Espaço Terapêutico Caminhos do Self

Rua Oldegard Sapucaia, 6 grupos 201 e 203 - Méier - RJ.

Informações e Inscrições: 21 - 3272-8471

6 de agosto, quinta-feira, 20 'as 21:30h

2. Movimento Educação, Cultura e Artes

Av. Nossa Senhora de Copacabana, 386 conj. 206 - Copacabana - RJ.

Informações e Inscrições: 21 - 2256-7848

10 de agosto, segunda-feira, 19 'as 20:30h

O Mundo todo está praticando Yoga. E você?

Vagas Limitadas - Reserve já a sua!

Encontro você!

Namastê!

Fernando Hartmann

Yoga Brinde

PROMOÇÃO PARA AVASSALADORES DE CARTEIRINHA DO RIO DE JANEIRO!

Queridos(as) amigos(as) avassaladores(as)...

Para quem é avassalador(a) de carteirinha e mora no Rio de janeiro, temos uma excelente oportunidade de conhecer melhor a YOGA. Atraves de uma parceria com o mestre Fernando Hartmann vamos sortear ao final do mes de Abril duas aulas de YOGA!

Quer saber mais detalhes? http://avassaladorasrio.blogspot.com

YOGA

Yoga significa União. Arte de Viver e filosofia prática de Vida, desenvolvida na Índia há mais de cinco mil anos, recebida por inspiração divina pelos sábios da época. A prática visa o treinamento físico e mental, juntamente com emoções, sentimentos e vitalidade. Consiste de posturas estáticas e movimentos lentos, respiração, relaxamento, meditação, entre outros. Proporciona a plenitude do Ser, através do autoconhecimento e da sintonia da Essência Individual com a Essência Divina.O YOGA é uma filosofia prática de vida e uma arte de viver, formulada por Mestres e Sábios, na Índia Milenar.

O trabalho-base de Fernando Hartmann está no Yoga clássico, com abordagem moderna, para quem vive em sociedade. É um yoga tântrico, inspirado no Tantra Yoga milenar, não religioso, não terapêutico, mas de suprema espiritualidade e de profundos efeitos em quem o pratica.O YOGA tem como objetivo purificar, desenvolver e aperfeiçoar todo o Ser, trabalhando corpo, mente e alma, como também, suas energias e emoções. Tem como meta o desabrochar do Ser Integral, despertando suas qualidades e potencialidades, através do autoconhecimento e da auto-realização, proporcionando harmonia e integração, consigo, com o outro e com o Universo, perfeita saúde, harmonia, juventude e beleza. Proporciona a Plenitude do Ser.

A meta do Yoga é a Felicidade Plena.Seguindo com disciplina, o Yoga nos proporciona diversos benefícios, com excelentes resultados em todos os aspectos do Ser e da Vida. Entre eles: Saúde, Bem-estar e Qualidade de Vida, vivenciando Paz, Equilíbrio, Harmonia, Vitalidade, Jovialidade, Concentração, entre tantos outros.Metodologia Trabalho práticoVivencial, através de exercícios corporais (alongamentos, equilíbrio, flexiblidade, força, resistência, vitalidade e invertidas), físicos e psico - físicos, respiratórios, de relaxamento, meditação, entre outros, além de técnicas de sensibilização e abordagens teórico-filosóficas, sendo suas aulas diversificadas.

Carga HoráriaAulas de 1 (uma) hora, 2 (duas) vezes por semana. Locais das aulas para a nossa parceria: Irajá, Terças e Quintas, 18 'as 19h - Studio Portal de Isis - Av. Monsenhor Félix, 616 sobreloja; Méier, Terças e quintas-feiras, 20 'as 21h - Espaço Terapêutico Caminhos do Self - Rua Oldegard Sapucaia, 6 grupos 201 e 203

Fernando Hartmann
Gestão Humana & Yoga Administrador de Empresas, com especialização em Relações Humanas. Profissional de Yoga. Formação em Filosofias e Terapias Orientais e Holísticas. Consultor em Desenvolvimento Humano, com 33 anos de atuação. Instrutor em Artes Orientais e Terapeuta Holístico. Criador de Metodologias para o Controle do Estresse, Desenvolvimento Pessoal, Autogestão, Qualidade Pessoal e Qualidade de Vida. Coordenador do Projeto Terra-pela Unidade Humana, da Arte Luz-Produções Especiais e do Caminho Interior-Ecologia Humana e Eco-turismo. Ex-diretor da ABPY- Associação Brasileira de Professores de Yoga. Ex coordenador do Projeto Cultural Mãe Índia. Atua com Gestão Humana & Yoga, através de consultorias, cursos e treinamentos. Palestrante e escritor.

Informações Central de Relacionamento:
contato@fernandohartmann.com.br

fernando_hartmann@yahoo.com.br

Fernando HartmannGestão Humana & Yoga

Tel.: 3279-1909 / 9346-5466

http://www.fernandohartmann.com.br/

http://www.fernandohartmann.blogspot.com/

Caminhos do Yoga no Rio de Janeiro

YOGA

Histórico

Yoga significa União. Arte de Viver e filosofia prática de Vida, desenvolvida na Índia há mais de cinco mil anos, recebida por inspiração divina pelos sábios da época. A prática visa o treinamento físico e mental, juntamente com emoções, sentimentos e vitalidade. Consiste de posturas estáticas e movimentos lentos, respiração, relaxamento, meditação, entre outros. Proporciona a plenitude do Ser, através do autoconhecimento e da sintonia da Essência Individual com a Essência Divina.

Apresentação

O YOGA é uma filosofia prática de vida e uma arte de viver, formulada por Mestres e Sábios, na Índia Milenar. O trabalho-base de Fernando Hartmann está no Yoga clássico, com abordagem moderna, para quem vive em sociedade. É um yoga tântrico, inspirado no Tantra Yoga milenar, não religioso, não terapêutico, mas de suprema espiritualidade e de profundos efeitos em quem o pratica.

Objetivo

O YOGA tem como objetivo purificar, desenvolver e aperfeiçoar todo o Ser, trabalhando corpo, mente e alma, como também, suas energias e emoções. Tem como meta o desabrochar do Ser Integral, despertando suas qualidades e potencialidades, através do autoconhecimento e da auto-realização, proporcionando harmonia e integração, consigo, com o outro e com o Universo, perfeita saúde, harmonia, juventude e beleza. Proporciona a Plenitude do Ser. A meta do Yoga é a Felicidade Plena.

Benefícios / Resultados

Seguindo com disciplina, o Yoga nos proporciona diversos benefícios, com excelentes resultados em todos os aspectos do Ser e da Vida. Entre eles: Saúde, Bem-estar e Qualidade de Vida, vivenciando Paz, Equilíbrio, Harmonia, Vitalidade, Jovialidade, Concentração, entre tantos outros.

Metodologia

Trabalho prático - vivencial, através de exercícios corporais (alongamentos, equilíbrio, flexiblidade, força, resistência, vitalidade e invertidas), físicos e psico - físicos, respiratórios, de relaxamento, meditação, entre outros, além de técnicas de sensibilização e abordagens teórico-filosóficas, sendo suas aulas diversificadas.

Carga Horária

Aulas de 1 (uma) hora, 2 (duas) vezes por semana.

Instrutor
Fernando Hartmann
Gestão Humana & Yoga
Administrador de Empresas, com especialização em Relações Humanas. Formação em Filosofias e Terapias Orientais e Holísticas. Consultor em Desenvolvimento Humano, com 33 anos de atuação. Instrutor em Artes Orientais e Terapeuta Holístico. Criador de Metodologias para o Controle do Estresse, Desenvolvimento Pessoal, Autogestão, Qualidade Pessoal e Qualidade de Vida. Coordenador do Projeto Terra-pela Unidade Humana, da Arte Luz-Produções Especiais e do Caminho Interior-Ecologia Humana e Eco-turismo. Ex-diretor da ABPY- Associação Brasileira de Professores de Yoga. Ex coordenador do Projeto Cultural Mãe Índia. Atua com Gestão Humana & Yoga, através de consultorias, cursos e treinamentos. Palestrante e escritor.

Informações

Central de Relacionamento: 21 - 3279-1909

contato@fernandohartmann.com.br
fernando_hartmann@yahoo.com.br

Adm. Fernando Hartmann
Gestão Humana & Yoga
3279-1909 / 9346-5466
http://www.fernandohartmann.com.br/
http://www.fernandohartmann.blogspot.com/

Pratique Yoga e Viva Melhor!
Saúde Bem-estar Qualidade de Vida

Personal Yoga: Programa Personalizado;
Yoga Corporativo: para Empresas Inteligentes;
Yoga Coaching: Descubra-se pelo Yoga!
Yogaterapia: Terapia através do Yoga;
Yoga em Grupo: turmas de práticas contínuas;
Yoga do Amor: refinando a sensualidade;

Massagens: Tântrica, Terapêutica e Anti-stress;

Reiki: Saúde e Harmonia pelas palmas das mãos.

Adm. Fernando Hartmann
Gestão Humana & Yoga
21 - 3279-1909 / 9346-5466
http://www.fernandohartmann.com.br/
http://www.fernandohartmann.blogspot.com/

Locais das aulas em grupo:
Copacabana
Aulas: Segundas e quartas-feiras, 18 'as 19h; 19 'as 20h
Espaço Movimento de Educação, Culturas e Artes
Av. Nossa Senhora de Copacabana, 386 grupo 206 - Copacabana - RJ.
Tel: 2256-7848

Irajá
Aulas: Segundas e quartas-feiras, 8 'as 9h; Terças e Quintas, 18 'as 19h
Studio Portal de Isis
Av. Monsenhor Félix, 616 sobreloja - Irajá - RJ
Tel: 3474-0814

Méier
Aulas: Terças e quintas-feiras, 20 'as 21h
Espaço Terapêutico Caminhos do Self
Rua Oldegard Sapucaia, 6 grupos 201 e 203 - Méier - RJ.
Tel: 3272-8471

Yoga do Amor (Tântrico)

Aulas: Copacabana e Méier

Aulas em Copacabana: Segundas e quartas-feiras, 20 'a 21h
Espaço Movimento de Educação, Culturas e Artes
Av. Nossa Senhora de Copacabana, 386 grupo 206 - Copacabana - RJ.
Tel: 2256-7848

Aulas no Meíer: Terças e quintas-feiras, 21 'as 22h
Espaço Terapêutico Caminhos do Self
Rua Oldegard Sapucaia, 6 grupos 201 e 203 - Méier - RJ.
Tel: 3272-8471

Inscreva-se já! Vagas Limitadas

Alguns depoimentos:

"Parabéns pelo seu trabalho... Deve ser muito bom estar desenvolvendo essa arte do corpo que faz bem para a mente e o corpo... com o propósito do bem estar... Parabéns pelo seu trabalho... Sucessossssssss" Polliany Altoé

"Legal que vc trabalha com Yoga! É uma prática maravilhosa, que proporciona um bem estar incrível!" Fernanda

"Entrei para participar do Tantra. Muito legal o seu trabalho, parabéns!" Maria de Fátima

"O yoga é um caminho para encontrarmos a paz. Muita luz e cor no seu caminho." Tânea

"Yoga é tudo de bom... Traz equilibrio e paz de espirito." Joseane Lacerda

"Embora um pouco tarde, na minha vida, estou às voltas com estágios da Faculdade de Pedagogia. Não dá mais tempo para nada. Porém, no meio dos meus dias, procuro aplicar tudo o que aprendi com a Yoga: serenidade, paz, equilíbrio e senso de humanidade. Creio que, o mais importante, é quando a gente chega a um estágio quando é possível aplicar tudo isto, porque realmente APRENDEMOS A LIÇÃO! A Yoga é um aperfeiçoamento maravilhoso. A ioga auxilia muito na serenidade espiritual e física. A Yoga é uma grande proteção, física, espiritual e mental diante do mundo e das suas surpresas." Saleti

O mundo todo está praticando Yoga. E você?

Pratique Yoga e Seja mais Feliz!

Namastê!

Fernando Hartmann

Hartmann de Portas Abertas

Olá!

Convido vc para o Hartmann de Portas Abertas.

Na Semana de 2 a 5 de março, Aulas de Yoga Gratuitas.

Você escolhe dia, horário, local e se inscreve.

• Segunda e quarta-feira, 18, 19 e 20h, em Copacabana;


• Terça e quinta-feira, 18h, em Irajá;


• Terça e quinta-feira, 20h,no Méier.

As vagas são limitadas.

Inscreva-se e participe!

Faça contato já!

Encontro vc!

Namastê!

Fernando Hartmann

3279-1909 / 9346-5466

Caminhos do Yoga

Olá!

Prezada/o Amiga/o!

Estamos vendo o sucesso da nova novela global: O Caminho das Índias.O Caminho das Índias no Rio de Janeiro é o Caminho do Yoga: pratique Yoga e você verá!

Já comprovados e reconhecidos os benefícios amplos e holísticos que o Yoga promove no corpo (com técnicas de alongamento, força, flexibilidade, equilíbrio e vitalidade); ampliação mental (com a melhoria da atenção, concentração, raciocínio, memória); do equilíbrio emocional e o aprimoramento da afetividade; obtendo mais vitalidade e entusiasmo; melhor relação social; desenvolvendo a Inteligência Espiritual. O Yoga aprimora todo o Ser. Conquistando Autoconhecimento, Auto-realização, Saúde e Qualidade de Vida.

O mundo todo está praticando Yoga. E você?

AULAS DE YOGA

Copacabana
Aulas: Segundas e quartas-feiras, 18 'as 19h; 19 'as 20h
Espaço Movimento de Educação, Culturas e Artes
Av. Nossa Senhora de Copacabana, 386 grupo 206 - Copacabana - RJ.
Tel: 2256-7848

Irajá
Aulas: Segundas e quartas-feiras, 8 'as 9h; Terças e Quintas, 18 'as 19h
Studio Portal de Isis
Av. Monsenhor Félix, 616 sobreloja - Irajá - RJ
Tel: 3474-0814

Méier
Aulas: Terças e quintas-feiras, 20 'as 21h
Espaço Terapêutico Caminhos do Self
Rua Oldegard Sapucaia, 6 grupos 201 e 203 - Méier - RJ.
Tel: 3272-8471

Lançamento:

Yoga do Amor (Tântrico)

Aulas: Copacabana e Méier

Aulas em Copacabana: Segundas e quartas-feiras, 20 'a 21h
Movimento de Educação, Culturas e ArtesAv. Nossa Senhora de Copacabana, 386 grupo 206 - Copacabana - RJ.

Tel: 2256-784885

Aulas no Meíer: Terças e quintas-feiras, 21 'as 22h
Espaço Terapêutico Caminhos do Self
Rua Oldegard Sapucaia, 6 grupos 201 e 203 - Méier - RJ.
Tel: 3272-8471

Inscreva-se já! Vagas Limitadas.

Alguns depoimentos:

"Parabéns pelo seu trabalho... Deve ser muito bom estar desenvolvendo essa arte do corpo que faz bem para a mente e o corpo... com o propósito do bem estar... Parabéns pelo seu trabalho... Sucessossssssss" Polliany Altoé

"O yoga é um caminho para encontrarmos a paz. Muita luz e cor no seu caminho." Tânea

"Yoga é tudo de bom... Traz equilibrio e paz de espirito." Joseane Lacerda

"Embora um pouco tarde, na minha vida, estou às voltas com estágios da Faculdade de Pedagogia. Não dá mais tempo para nada. Porém, no meio dos meus dias, procuro aplicar tudo o que aprendi com a Yoga: serenidade, paz, equilíbrio e senso de humanidade. Creio que, o mais importante, é quando a gente chega a um estágio quando é possível aplicar tudo isto, porque realmente APRENDEMOS A LIÇÃO! A Yoga é um aperfeiçoamento maravilhoso. A ioga auxilia muito na serenidade espiritual e física. A Yoga é uma grande proteção, física, espiritual e mental diante do mundo e das suas surpresas." Saleti

"Legal que vc trabalha com Yoga! é uma prática maravilhosa, que proporciona um bem estar incrível!" Fernanda

"Entrei para participar do Tantra. Muito legal o seu trabalho, parabéns!" Maria de Fátima

Encontro você!

Namastê!

Adm. Fernando Hartmann
Gestão Humana & Yoga
21 - 3279-1909 / 9346-5466
http://www.fernandohartmann.com.br/

Yoga e Meditação

Yoga e Meditação

No Yoga, Meditar é a arte de não pensar em nada.

Primeiro, existe a Concentração, que significa focalizar a consciência em um único ponto. Depois, vem a Reflexão, que é pensar em algo. E a Meditação, que é o estado de não-mente.
Esvaziamos a mente e alcançamos estados mais amplos e profundos de consciência. Para isso, uma prática contínua e disciplinada torna-se importante.

O primeiro passo é desenvolver o esvaziamento mental, através da prática da concentração. A técnica básica e inicial é sentar (não deitar!), fechar os olhos, com a postura adequada, coluna ereta e respiração profunda. Fazer contato com seu Eu Divino, a Essência Interior. Manter a respiração e ir relaxando o corpo, alcançando a paz interior e mental. Sempre que um pensamento surgir, respirar profundo e deixar o pensamento fora. Concentrar-se na respiração.

No início, o tempo é o suportável pela pessoa. Ir aumentando gradativamente. Um minuto, dois, cinco, dez... O ideal é alcançarmos o tempo de vinte minutos e fazer diariamente, duas vezes ao dia, quando possível, ao amanhecer e ao por do sol ou, pela manhã, ao acordar e à noite, ao se recolher.

Esta prática torna a mente calma, o corpo relaxado e a respiração mais profunda e consciente. E amplia a capacidade de concentração e percepção. Entre os diversos benefícios, estão a ampliação da capacidade cardíaca e pulmonar, maior equilíbrio, mais saúde e vitalidade.

Respire, relaxe, medite e viva melhor!!!

Pratique Yoga hoje e tenha um amanhã Saudável e Feliz!

Namastê!

Fernando Hartmann
Gestão Humana & Yoga
21-3279-1909 / 9346-5466
http://www.fernandohartmann.com.br/

Yoga e Relaxamento

Yoga e Relaxamento

Considerando-se o alto nível de estresse nos dias atuais, torna-se de fundamental importância o conhecimento e a aplicação de técnicas de respiração e relaxamento para a manutenção da saúde e da própria qualidade de vida. Existem duas técnicas principais, com suas variações: a passiva e a ativa.

Na passiva, você deita (ou senta) e fecha os olhos. Acalma e aprofunda a respiração, mantendo a concentração em cada parte do corpo, interna e externamente, mentalizando descontração. Relaxa todo o corpo, durante dez a vinte minutos.

No relaxamento ativo, você trabalha ainda mais a respiração. Inspirando, você contrai todo o seu corpo , e ao expirar, relaxa todo o corpo. E faz esse trabalho de inspiração / expiração; contração/expansão. Inspira, contrai; expira, solta, descontrai. Faz isso com o pé esquerdo, depois o direito, os dois pés, perna esquerda, depois a direita, as duas; os quadris. Então, contrai a parte inferior do corpo, dos pés aos quadris. Relaxe!

E prossegue. Abdome e seus músculos e órgãos; tórax e o coração. Em seguida, as costas: contrai na inspiração, solta na expiração; coluna, músculos, pulmões. Depois, a mão esquerda, a direita, as duas; braço esquerdo, o direito, os dois; ombro esquerdo, o direito, os dois; a garganta, o pescoço, nuca, couro cabeludo, cabeça, rosto. Então, inspire e contrai do abdome ao rosto. Expira e solta. E faz de todo o corpo: dos pés ao rosto. Inspira e contrai. Expira e solta.

Para retornar, faz contato com a sua respiração, com o pulsar do seu coração. Movimente o pé esquerdo, suave e conscientemente. Depois, o direito, os dois. Perna esquerda, depois a direita, as duas. E assim até o rosto. E, então, movimenta todo o corpo, para um lado, para o outro, alongando. E, então e importante, espreguiça gostosamente, suspirando, bocejando, despertando.
Sinta-se melhor, mais tranqüila, relaxada, mais saudável, elevando sua auto-estima, a autoconfiança. Sinta-se mais feliz!

Procure sempre voltar com movimentos lentos, suaves, conscientes. Evite movimentos bruscos, apressados. Ao fazê-lo, sente-se por alguns instantes e sinta-se em paz. E então, levante-se e realize seus objetivos do dia.

Renove seu bem-estar a cada dia, ao acordar e ao se recolher.

Yoga é uma arte fantástica. O relaxamento (Yoganidra) é uma das suas atividades.

Pratique desfrute dos resultados!

Namastê!

Fernando Hartmann
Gestão Humana & Yoga
21-3279-1909 / 9346-5466
http://www.fernandohartmann.com.br/

Yoga

YOGA


Histórico

Yoga significa União. Arte de Viver, desenvolvida na Índia há mais de cinco mil anos, a prática visa o treinamento físico e mental, juntamente com emoções, sentimentos e vitalidade. Consiste de posturas e movimentos lentos, respiração, relaxamento, meditação, entre outros. Proporciona a plenitude do Ser.

Apresentação

O YOGA é uma filosofia prática de vida e uma arte de viver, formulada por Mestres e Sábios, na Índia Milenar. O trabalho-base de Fernando Hartmann está no Yoga clássico, com abordagem moderna, para quem vive em sociedade. É um yoga tântrico, inspirado no Tantra Yoga milenar, não religioso, não terapêutico, mas de suprema espiritualidade e de profundos efeitos em quem o pratica.

Objetivo

O YOGA tem como objetivo purificar, desenvolver e aperfeiçoar todo o Ser, trabalhando corpo, mente e alma, como também, suas energias e emoções. Tem como meta o desabrochar do Ser Integral, despertando suas qualidades e potencialidades, através do autoconhecimento e da auto-realização, proporcionando harmonia e integração, consigo, com o outro e com o Universo, perfeita saúde, harmonia, juventude e beleza. Proporciona a Plenitude do Ser.

Metodologia

Trabalho prático - vivencial, através de exercícios corporais, físicos e psico - físicos, respiratórios, de relaxamento, meditação, entre outros, além de técnicas de sensibilização e abordagens teórico-filosóficas, sendo suas aulas diversificadas.

Carga Horária

Aulas de 1 (uma) hora, 2 (duas) vezes por semana.

Formatos

Grupos;
Personal;
Corporativo

Instrutor
Fernando Hartmann
Gestão Humana & Yoga

Administrador de Empresas, com especialização em Relações Humanas. Formação em Filosofias e Terapias Orientais e Holísticas. Consultor em Desenvolvimento Humano, com 31 anos de atuação. Instrutor em Artes Orientais e Terapeuta Holístico. Criador de Metodologias para o Controle do Estresse, Desenvolvimento Pessoal, Autogestão, Qualidade Pessoal e Qualidade de Vida. Coordenador do Projeto Terra-pela Unidade Humana, da Arte Luz-Produções Especiais e do Caminho Interior-Ecologia Humana e Eco-turismo. Ex-diretor da ABPY- Associação Brasileira de Professores de Yoga. Atua com Gestão Humana & Yoga.

Informações

21 - 3279-1909 / 9346-5466

contato@fernandohartmann.com.br
fernando_hartmann@yahoo.com.br