Olá!
Trocar
mensagens, ideias, pontos de vista, informações e opiniões sempre enriquece
nosso dia a dia. Fechar negócios, parcerias, fortalecer antigas e fazer novas
amizades nos gratifica o tempo em que ficamos on line. Sempre que posso
compartilho algumas mensagens e leio outras. Fico mega feliz em receber
feedback. Desde já agradeço. Ofereço hoje artigo sobre Stress. Espero seja
útil. Boa leitura. Excelente semana. Fraterno abraço.
O Stress na Vida Diária
Crise
Mundial
Tensão!
Ansiedade! Stress! São os companheiros do homem moderno. A situação mundial nos
invade afetando a estrutura humana, fazendo decair a capacidade de raciocínio,
a criatividade, a produtividade e causando doenças como pressão alta, úlceras,
problemas cardíacos, insônia, entre tantas outras, levando até mesmo à morte
prematura.
Vivemos
em um mundo conturbado, confuso, doente. É o caos de mudança de ciclo cósmico,
a fase da colheita, da separação, da purificação. Um mundo que nos afasta da
própria natureza humana e divina, nos força ao trabalho descontrolado, choques
de relações – no lar, na empresa, na sociedade, tornando difícil a convivência
humana.
Tensão
Para
cada ato nosso existe um esforço, o qual pode ser razoável e necessário, ou
excessivo. Esse esforço é caracterizado como tensão. Tensão é o esforço
manifestado no encurtamento das fibras musculares.
O
esforço que fazemos para alcançarmos a realização de nossas atividades,
responsabilidades e ideais e, em especial para termos sucesso na vida, gerando
a alta competitividade, pode produzir um esforço excessivo, nos levando a
distúrbios de tensão, caso esses esforços ultrapassem a capacidade de
resistência de nosso corpo. Essa capacidade é pessoal e intransferível e cada
um deve conhecê-la, estar consciente dela e respeitá-la.
Entre
os distúrbios de tensão incluem-se diversos desequilíbrios nervosos comuns tais
como estados de medo e ansiedade.
Relaxamento
Cientificamente
falando, relaxamento é a negação direta da excitação nervosa. É a ausência do
impulso neuromuscular. Estar relaxado é o oposto fisiológico direto de estar
excitado ou perturbado.
Precisamos
harmonizar nossa mente e nosso corpo, pois cada pensamento acontece
simultaneamente com atuação em músculos e nervos. É preciso energia para fazê-los
realizar, ou seja, precisamos de mente sã em corpo são e um campo magnético
forte para, assim alcançarmos a meta. Somos uno
com a Vida. Tudo funciona
de forma integrada e precisamos observar isso, caso contrário, virá o caos.
Stress
Stress
significa qualquer estímulo ou irritação que seja acompanhado de um distúrbio
nervoso ou mental, ou ligado a outros sistemas, além do sistema nervoso, na
vida cotidiana do ser humano.
Quanto
mais aumentamos nosso nível de stress, menos condições de sensibilidade e
percepções alcançamos, perdendo inclusive o controle de nossas ações e emoções,
aprofundando nosso estado de ansiedade. Falta ainda a própria visão objetiva
das questões em que estamos envolvidos, perdendo com isso a capacidade de
raciocinar e decidir acertadamente.
À
medida que vamos relaxando, começamos a dominar nossas tensões e obtemos novo
estado, passando a própria mente a tornar-se mais clara e o corpo mais hábil,
melhorando com isso nossa atuação diante da vida.
Autoconhecimento
A
todo pensamento e a toda à ação, ocorre uma contração muscular. O acúmulo
dessas contrações produz bloqueios de energia (processo de revitalização) de
forma que vimos acumulando tensões desde a muito tempo. Precisamos então, e o
mais cedo possível, desenvolver técnicas para a liberação desses
aprisionamentos energéticos, permitindo com isso, o fluir natural e espontâneo
de nosso campo energético. Para isso é fundamental o conhecimento de nossa
natureza. O fato de deitarmos e relaxarmos é pouco e precisamos querer mais.
Observamos conscientemente nossas reações, através de uma auto-investigação
honesta, é o passo principal para o sucesso no caminho da conquista de nós
mesmos e, consequentemente, de uma vida saudável.
Precisamos
perceber e reconhecer quando um grupo de músculos é tensionado. Nesse exato
momento aplicamos a técnica adequada para que se desfaça a tensão criada nos
pontos específicos. Dessa forma, continua normal o fluxo energético e se desfaz
a ansiedade. Para isso é necessário um treinamento contínuo.
Mudança
de Hábitos
Precisamos
impedir a entrada do processo bloqueante e traumatizante. É também uma
prioridade reavaliarmos toda matéria cultural e intelectual que trazemos em
nossa psique. Mudar ideias, conceitos, preconceitos, atos e hábitos de vida que
violentam nosso ser. É imprescindível uma transformação no sistema de vida.
Nós, seres humanos temos a capacidade para avaliar o que estamos experienciando
e alterarmos nossa reação diante daquilo que não nos agrada, pois somos
sensíveis e inteligentes.
Efeitos
Diante
de fortes emoções várias partes do corpo e da mente são tensionadas,
tornando-se progressivo o desequilíbrio energético, abrindo as portas para
doenças, desde a simples dor muscular até insônia, prisão de ventre, gastrites
e úlceras, falta de memória, problemas cardíacos, como pressão arterial anormal
e enfartes, derrames, entre muitas outras, inclusive gripes e resfriados...
Quando
relaxamos a tensão excessiva presente nos diversos grupos musculares,
conseguimos alcançar a mudança postural tanto do corpo quanto da mente e
emoções, vivenciando menos intensamente a situação apresentada. Passamos a ver
e a reagir de maneira diferente, sem maior identificação e vamos nos ajustando
melhor às condições de vida que se apresentam, sem permitir a invasão em nossa
natureza, o que nos torna incapacitados para a atividade correta. Passamos a
agir com motivação, inteligência, intuição e consciência.
Executivos
Somos
responsáveis pela vida que levamos e cabe a nós transformá-la quando estamos descontentes
e infelizes.
Nós,
executivos, temos uma responsabilidade maior pois em nossas mãos estão
familiares e diversos colaboradores – sem contar com o aspecto pessoal de
grande importância: a necessidade de autorrealização. Precisamos, então, da saúde
plena para a correta, perfeita administração de nós mesmos e de nossos bens.
Sugestões
Precisamos
reaprender a relaxar. Para isso é necessário:
- Conhecermos nossa natureza
humana (autoconhecimento);
- Respirarmos corretamente;
- Desenvolvermos a relação corpo/mente/energia,
de forma positiva;
- Correta postura, tanto do corpo
quanto da mente;
- Observarmos o nosso alimento e
a maneira de obtê-lo;
- Contato com a Natureza;
- Sono sadio;
- Aplicarmos técnicas adequadas
em momentos específicos;
- Trabalho integral, com
exercícios diários;
- Vontade de viver bem;
- Relaxar sempre, corpo, mente e
alma...
Controle
seu stress e viva melhor.
Saudações!
Adm. Fernando
Hartmann
Desenvolvimento
Integral
21 - 3279-1909 / 99346-5466
