quinta-feira, 25 de outubro de 2012

Horário de Verão


Olá!

Estamos no Horário de Verão. Isso é bom? Qual o objetivo dessa mudança nos relógios, incluindo nosso relógio biológico?

O objetivo do horário de verão é proporcionar uma economia de energia nos horários de pico, que vai das 18h às 21h, no período do ano em que os dias são mais longos e as noites, mais curtas. A mudança no horário ajuda a reduzir o consumo em cerca de 5%. A economia deve chegar a R$ 280 milhões. O horário de verão vai vigorar entre 21 de outubro e 17 de fevereiro de 2013.

Horário de Verão é a alteração do horário de uma região, designado apenas durante uma porção do ano, adiantando-se em geral uma hora no fuso horário oficial local. O procedimento é adotado costumeiramente durante o verão, quando os dias são mais longos, em função da posição da Terra em relação ao Sol. O primeiro país a adotar oficialmente o horário de verão foi a Alemanha em 1916, durante a Primeira Guerra Mundial, como medida para economizar carvão.

O horário de verão contribui para reduzir o consumo de energia, mas a medida só funciona nas regiões distantes da linha do equador, porque nesta estação os dias se tornam mais longos e as noites mais curtas. Porém nas regiões próximas ao equador, como a maior parte do Brasil, os dias e as noites têm duração igual ao longo do ano e a implantação do horário de verão nesses locais, traz muito pouco ou nenhum proveito. Contudo, seu maior efeito é diluir o horário de pico, evitando assim uma sobrecarga do sistema energético.

horário de verão no Brasil foi adotado pela primeira vez em 1 de outubro de 1931, através do decreto 20.466, abrangendo todo o território nacional. Atualmente, o horário de verão é adotado nas regiões SulSudesteCentro-Oeste. Desde 2008, o início é no terceiro domingo de outubro, e o final no terceiro domingo de fevereiro, exceto quando este coincide com o carnaval, sendo então o horário prorrogado em uma semana.

Críticos do horário de verão alegam que a medida afeta o chamado relógio biológico das pessoas, principalmente das mais velhas, com prejuízos à saúde. Sendo assim, exige cuidados com o nosso corpo e a nossa mente. É preciso alguns ajustes e algumas práticas para se manter a forma e o bem estar, mantendo elevado o nível de qualidade de vida.

Algumas pessoas sentem cansaço, fadiga, podendo até mesmo chegar ‘a exaustão. O stress precisa ser bem gerenciado, pois além de mexer com o metabolismo, o forte calor afeta o indivíduo de forma perigosa. Alguns organismos têm mais facilidade de adaptação, outros menos. Como você se comporta nesse período?

Dicas: faça refeições leves, beba muito líquido, faça exercícios, caminhadas, respire melhor. Exercícios mais leves, como Yoga, Tai Chi, Hidroginástica, Dança, entre outros, devem ser praticados. Massagens sempre nos leva ao relaxamento e ativa nosso metabolismo, encontrando o ponto de equilíbrio. Procure manter sua rotina, seus horários e suas atividades, agora ajustados.

Cuide-se bem e Seja Feliz!

Saudações!

Fernando Hartmann

terça-feira, 23 de outubro de 2012

Avenida Brasil


Olá!

Todos vimos a grande repercussão mundial da novela Avenida Brasil, de João Emanuel Carneiro. Parou o Brasil. É a força da mídia, da televisão e da dedicação.

Agora consagrado, o autor conquista seu reconhecimento. Com excelente texto a novela bateu recordes de audiência. Certamente, algumas divergências sempre existirão, mas não podemos negar as pesquisas que revelam o sucesso da trama. Belíssimas interpretações, como a da Adriana Esteves e, para mim, o melhor trabalho de José de Abreu.

A história mostra que ninguém é bom ou mau do nada e nem o tempo todo. Todos temos nossas experiências de vida e isso marca todos nós. Momentos de gentileza, generosidade, bondade, afeto e amor, muitas vezes se contradizem com momentos de irritabilidade, impaciência, intolerância, ressentimentos, mágoas e ações inesperadas.

Somos divinos, mas estamos humanos. É como o fio da navalha, como estarmos em uma corda, agora também um exercício muito em moda e que desenvolve diversas habilidades, como a concentração e o equilíbrio. Podemos, a qualquer momento, pender para um dos lados. Vamos conquistar o céu ou descer ao inferno. Ir de um ao outro em questão de milésimos de segundos, até dias, meses anos, existências, dependerá muito dos nossos pensamentos, sentimentos e ações.

Um caminho para desenvolvermos nossas consciências é praticarmos a arte da reflexão, da meditação e da ação consciente. Construir um plano de metas, com objetivos claros e definidos em todos os aspectos de ser e de viver e focar nele, é uma excelente ferramenta. Praticar e seguir um programa de exercícios que integram toda nossa natureza, de fundamental existência. Práticas de reflexão e meditação direcionadas ao nosso bem estar, ao autoconhecimento e ‘a auto realização, são essenciais, principalmente combatendo o estresse diário, a inércia e acomodação que muitas vezes nos envolve, nos faz perder tempo e baixar nossa alto estima, sair do foco.

Nesses meus 36 anos de práticas profissionais, utilizando a Gestão e as Artes Indianas, muito me tem revelado potencialidades latentes que, ao desenvolvermos, conquistamos nossas metas, realizamos nossos sonhos, vencemos os desafios. Autoconfiança, fé e sintonia com a Essência Interior e Divina, são os instrumentos que nos levam ao Êxito. Experiências pessoais e de alunos, amigos e clientes me mostram essa grata possibilidade. Prove você também.

‘A Vitória!

Saudações e excelente semana!

Fernando Hartmann

quinta-feira, 18 de outubro de 2012

Artigo sobre Estresse


Olá!

Convido você para ler artigo escrito por mim e publicado na página da Callmunity sobre O Estresse na Vida Diária. Prestigie, compartilhe, comente. Acesse o link:


Conte sempre comigo.

Saudações!

Fernando Hartmann

terça-feira, 9 de outubro de 2012

Índia Milenar


Olá!

Na Índia milenar foram desenvolvidas várias práticas para o desenvolvimento e o aprimoramento integral do Ser Humano. Entre estas práticas, estão o Tantra Yoga, a Massagem Ayurveda e a Tântrica.

Feita com óleos essenciais, aplicada em todo o corpo, utilizando pressões, deslizamentos e alongamentos 'a base do Yoga, a Massagem Ayurveda proporciona profundo bem-estar e gera inúmeros benefícios. Entre eles, estão: relaxamento de corpo e mente, auto estima, autoconhecimento, mais vitalidade, saúde, qualidade de vida, melhor circulação sanguínea, jovialidade, ... Podemos citar diversos outros resultados.

O Tantra integra o Yoga Tântrico e a Massagem Tântrica. Seus benefícios são inúmeros, em todo o Ser e em todos os Aspectos do Viver. O Yoga, com técnicas corporais (ásanas), respiratórias (pranayamas), descontração e relaxamento (Yoganidra), meditação (Dhyana), entre outras possibilidades. Quanto ‘a Massagem Tântrica, além das benéficos descritos acima, ativa a libido e as glândulas sexuais e ajusta o processo hormonal, além de refinar os sentidos.

Lancei ainda a Massagem Sensorial, proposta diferenciada entre as massagens. Vale a pena experienciar. Trabalho desenvolvido a partir dos 5 sentidos.

Praticante há mais de 36 anos, como estudioso e admirador destas artes, convido você para conhecê-las.

Namastê!