domingo, 29 de dezembro de 2013

É Verão! Dicas para Viver Bem!

O Verão chegou!

Como você está com a sua chegada? Como está seu corpo, sua mente, seu coração? Nessa época é comum o stress mais explosivo, variações de humor, de pressão arterial, gripes e resfriados devido ao excesso de gelado. E o sol, muito cuidado com ele.

Época de férias! Escolares e do trabalho. Viagens, passeios, descontração. Muito bom! Aproveite, desfrute! Logo chegará o carnaval. Visitas ‘as escolas de samba, fantasias, ensaios. Alegria, maior ainda quando nossa Escola vence o carnaval.

O que você faz para passar bem o Verão? Atividades físicas, de ampliação mental, programas anti-estresse, caminhadas, práticas para a conservação da paz interior? Muito importantes.

Compartilho três dicas para um verão saudável: 
  • ·         Hidrate-se: beba muito líquido, em especial, água, água de coco e sucos naturais;
  • ·         Alimente-se corretamente: em especial, legumes, verduras e frutas;
  • ·         Estilo de Vida Saudável: pratique exercícios integrados, faça caminhadas, meditação, massagem e atividades para o bem estar.

Como eu posso ajudar você? Com atividades de Massagem, Yoga, Meditação e também Gestão Pessoal para você se posicionar melhor e ficar bem na Vida Pessoal, Afetiva, Profissional, de forma integral.

Deseja saber mais informações? Escreva ou ligue. Terei grande prazer em colaborar com seu bem estar e crescimento pessoal. Conte comigo!


Saudações e ótimo Verão!

sexta-feira, 27 de dezembro de 2013

Celebre o Final do Ano!

Olá!

O Natal passou. Como foi o seu? Muitos presentes, vinho, rabanadas, castanhas...?

O meu Natal foi de Paz, Celebrando, Meditando, Contemplando, com Sincera Alegria e em Harmonia.

O Tempo de despertar e renascer deve ser contínuo.

Chegando o Reveillon. Momento de Renovar Sonhos, Elaborar Metas, Acreditar e Fortalecer a Fé renovada no Natal.

Qual seu Projeto de Vida para 2014? Vamos Compartilhar. Tenho muitas metas, sonhos a realizar. Conto com Você. Conte também Comigo. Estamos juntos!

Para refletir: "O homem começa a envelhecer quando as lamentações começam a tomar o lugar dos sonhos. " (John Barrymore)

Feliz Ano Novo!

Saudações!

segunda-feira, 23 de dezembro de 2013

Feliz Natal!

Olá!

Chegando o Natal. Mais um ano terminando.

Reflitemos sobre o valor da Gratidão, dos Sonhos, da Fé, da Paz, da Tolerância, do Amor...

Agradeço a presença ao longo deste ano. Seguiremos juntos em 2014.

Para você, minha gratidão e a simbologia da árvore de natal, com os votos que desejo a você, amigos e familiares.

Saudações,

Fernando Hartmann

É Natal! Cante a linda Canção. É o Amor de Jesus, o Cristo que nasce entre nós Trazendo a Luz de Deus em nossos Corações expressando a mais pura Verdade. Do Alto e de Dentro, duas forças que se unem para formar apenas uma, pelo poder do Amor. Nesse momento, Todas as transformações do Universo, A Primavera, o Verão, as flores no campo estão se abrindo na esperança de nova Vida onde o Amor fale mais alto no coração do Ser Humano, Divino Ser.
FELIZ NATAL! SEUS SONHOS REALIZADOS EM 2014! FELIZ ANO NOVO!

Com Afeto,


Fernando Hartmann

Então é Natal!

Então é Natal
Natal ou Dia de Natal é um feriado e festival religioso cristão comemorado anualmente em 25 de Dezembro. Originalmente destinado a celebrar o nascimento anual do Deus Sol no solstício de inverno e adaptado pela Igreja Católica no terceiro século d.C., para permitir a conversão dos povos pagãos sob o domínio do Império Romano, passando a comemorar o nascimento de Jesus de Nazaré. O Natal é o centro dos feriados de fim de ano e da temporada de férias, sendo, no cristianismo, o marco inicial do Ciclo do Natal que dura doze dias.
Embora tradicionalmente seja um dia santificado cristão, o Natal é amplamente comemorado por muitos não cristãos, sendo que alguns de seus costumes populares e temas comemorativos têm origens pré-cristãs ou seculares. Costumes populares modernos típicos do feriado incluem a troca de presentes e cartões, a Ceia de Natal, músicas natalinas, festas de igreja, uma refeição especial e a exibição de decorações diferentes; incluindo as árvores de Natal, pisca-piscas e guirlandas e presépios. Além disso, o Papai Noel é uma figura mitológica popular em muitos países, associada com os presentes para crianças.
A palavra natal do português já foi nātālis no latim, derivada do verbo nāscor (nāsceris, nāscī, nātus sum) que tem sentido de nascer. Considerado um momento para reflexões, meditações e orações, para recolhimento e também para celebrar com amigos e familiares. Momento de renascer para novas oportunidades, através do autoconhecimento. E para facilitar esse momento de recolhimento, compartilho a canção clássica de muitos Natais, em três versões: John Lennon, Celine Dion e Simone.
Então é Natal. Desejo a você e aos seus amigos e familiares, Feliz Natal!
Saudações!

Inteligência Emocional, artigo de Fernando Hartmann

Olá!

Com prazer, convido você para ler, comentar e compartilhar artigo meu publicado no site da Callmunity, cujo tema é: Inteligência Emocional. Segue o link:


Agradeço e aguardo retorno.

Saudações!


Adm. Fernando Hartmann

Qualidade de Vida na Empresa, artigo de Fernando Hartmann

Olá!

Com prazer, convido você para ler, comentar e compartilhar artigo meu publicado no site da Callmunity, cujo tema é: Qualidade de Vida na Empresa. Segue o link:


Agradeço e aguardo retorno.

Saudações!


Adm. Fernando Hartmann

quinta-feira, 19 de dezembro de 2013

Estilo de Vida Saudável: 3 Dicas

Estilo de Vida Saudável: 3 Dicas

Final de ano chegando. Muito corre-corre, ansiedade, metas a alcançar, compras para fazer, presentes, stress. Ufa! O que fazer? Em casa, no trabalho, na rua? Compartilho três dicas:

  • ·         Em casa ou no escritório, a boa iluminação dá vida nova aos ambientes. Use luz natural de dia e a noite luminárias, abajures e lustres com luz branda. Ajuda a relaxar.
  • ·         Faça atividade física antes ou depois do trabalho, de manhã, a noite ou qualquer hora do dia. A prática ajuda a liberar as tensões do dia, além de promover bem-estar. Sendo possível, faça alguma atividade integral. Sugestões: Yoga, Massagem, Dança, entre outras.
  • ·         Quando tiver um dia difícil no trabalho, chegue em casa, tome um banho e faça alguma atividade que te dê prazer para aliviar o stress. Ouça uma música que goste. Caminhar é uma boa opção. Praticar Meditação ajuda muito. Respire e relaxe!

 Cuide-se bem e curta as comemorações.

Saudações!

Fernando Hartmann

terça-feira, 17 de dezembro de 2013

Sobre Stress no Jornal Hoje

Olá!

O STRESS no indivíduo foi abordado no Jornal Hoje, edição desta segunda feira, 16 de dezembro. Compartilho o link:


Considerado um dos grandes males da sociedade moderna, o stress está cada vez mais presente em nosso dia a dia. Veja a reportagem e opine. Aguardo você.

Cuide-se bem e xô stress!


Saudações!

Fernando Hartmann

segunda-feira, 16 de dezembro de 2013

Ser Belo

“A beleza das pessoas está na capacidade de amar e encontrar no próximo a continuidade de seu ser.”

Muito se fala hoje em dia em Amar, mas até aonde vivemos o Amor? O Amor Essência, que nos une, nos conforta, nos engrandece. O Amor Amigo, que nos faz estar ao lado daqueles que amamos. O Amor Sensual, sim, que também precisamos, expressando nossa sensualidade, utilizando nossa sedução para encantar aqueles que desejamos ter bem pertinho de nós, amorosa e intimamente.

O Tantra, arte indiana milenar, diz que corpo é sensorialidade e alma é sensibilidade. Quando utilizamos o corpo para viver o amor da alma, tudo é mais significativo, sublime e sagrado. Recebemos o outro, com Amor. Vivemos o Amor. Somos Amor.

Como está a expressão do amor na sua vida, a cada dia, a cada momento, a cada oportunidade de fazê-lo? Carpe Diem! Aproveitemos o dia para amar, expressar amor, viver com amor!

Saudações e Amoroso Dia!

Fernando Hartmann

Renasça o Amor!

"O homem começa a envelhecer quando as lamentações começam a tomar o lugar dos sonhos. " (John Barrymore).

Sabemos que o tempo de vida do ser humano vem aumentando, com todo o desenvolvimento científico e tecnológico. E a qualidade de vida, acompanha essa expectativa? Vemos os hospitais cada vez mais lotados, os conflitos cada mais violentos, o stress cada vez maior. Pessoas com lamentações mais profundas, por outro lado, sem tempo para dialogar, amarguradas, descontentes, infelizes. Políticos agindo em causa própria, ignorando seus deveres e as necessidades da sociedade, roubando praticamente todo o dinheiro que deve ser utilizado na construção de um país digno. Tudo superfaturado, eles cada vez mais ricos, enquanto o povo precisa lutar para sobreviver, sem o devido valor, o respeito e tudo mais que nos é devido. Manifestações se fazem presentes. Com elas, o vandalismo. O que há por trás disso tudo?

O que fazemos no dia a dia por um mundo melhor? Até aonde nos cuidamos e colaboramos para o bem social? Vamos substituir as lamentações passivas por ações construtivas, pró ativas e conscientes. Gerenciando melhor nossas vidas, elaborando nossas metas, agindo em prol de suas realizações, colaborando com o outro para que também se realize, tendo o posicionamento em prol das mudanças necessárias, tudo isso é importante. Façamos cada qual nossa parte.

Minha formação em Administração e nas Artes Indianas, com experiências de quem se dedica para ser melhor, ajudando pessoas a serem melhores, substituo as lamentações em ações construtivas, mas como diz o ditado, uma andorinha só não faz verão.

Vamos aproveitar a chegada do Natal, que nos chama para o Verão que se aproxima, para refletirmos sobre nossos objetivos, sonhos e ações. E vamos agir para ver no mundo aquilo que desejamos para nós. Vamos sonhar, agir, realizar! Vamos refletir a cada dia: o que eu farei hoje para ser melhor e colaborar para que cada ser que encontro possa se sentir melhor?

Vamos renascer para o Amor, praticar a ação social todos os dias. Sejamos todos Felizes!

Saudações!

Adm. Fernando Hartmann
Desenvolvimento Integral
21 - 3279-1909 / 99346-5466
www.fernandohartmann.blogspot.com

sexta-feira, 13 de dezembro de 2013

o Tantra

Olá!

Muito bom o programa Amor & Sexo dessa quinta feira, 12/dez, falar sobre a Massagem Tântrica e o Sexo Tântrico. Estudo, pratico e ensino a Arte do Tantra há 37 anos e posso garantir seus diversos benefícios não só para a saúde, mas para a afetividade e a intimidade.

Entre os benefícios da Massagem Tântrica, estão: Saúde e estimulação das glândulas sexuais; ativação do processo hormonal; refinamento do sentidos.

Em relação ao Sexo Tântrico, alguns benefícios são: a visão do sexo sagrado, com mais satisfação e riqueza na relação; culto 'a feminilidade, onde a mulher é contemplada como deusa; foco no prazer e não no orgasmo. Entre muitos outros...

Para quem se interessa, e vale a pena, atendo com Massagem Tântrica profissionalmente, a qual é feita com essência aromática. Necessário agendar. E darei o Curso Tantra de Verão, em janeiro, em Copacabana. Imperdível. Solicite o programa completo e também artigos sobre o tema.

Costumo dizer que sábio é o homem que sabe contemplar a Mulher, expressão da Sabedoria Divina.

Pratique Tantra e seja mais Feliz

Saudações!

Fernando Hartmann

sexta-feira, 6 de dezembro de 2013

Viva com Qualidade!

Olá!

"O que vale não é o quanto se vive; mas como se vive". (Martin Luther King).

Uma vez perguntaram ao Mestre: quantos anos o senhor tem? Ele, em seus 82 anos, respondeu: talvez 5 ou 10 anos, quem sabe? O que se viveu é lembrança, aprendizado, experiência. O que se vive hoje, neste exato momento, é o que vale. O que viveremos amanhã, é apenas o sonho, não podemos garantir que chegaremos lá. Então, Viva o aqui-agora, o exato momento, e seja feliz da forma como você sente e pensa. Esse é o ponto.

Planejar é importante. Sonhar é essencial. Agir é o ideal. Quando planejamos o dia, o mês, o ano, rende mais, aproveitamos melhor o tempo. Quando realizamos o plano, conquistamos resultados, melhoramos a nós mesmos, praticamos o autoconhecimento.

Qual o seu sonho para hoje? Qual a sua maior qualidade? Você identifica algo em sua natureza que precisa ser fortalecido, melhorado ou neutralizado? Vamos aprimorar? Vamos juntos! Carpe Diem! Excelente dia!


Saudações!

Fernando Hartmann

segunda-feira, 2 de dezembro de 2013

Sabedoria

Olá!

“A vida de sabedoria deve ser uma vida de contemplação combinada com ação.” (M. Scott Peck).

Na contemplação, entramos em contato com nossa essência e com os nossos sonhos. Transformamos os sonhos em metas, definindo prazos para alcançá-las. Temos a consciência da ação assertiva e os passos a dar para a sua concretização. Realizar nossos objetivos é que nos faz feliz. E, quando felizes, celebramos nossas conquistas e compartilhamos essa satisfação com quem amamos.

Ser Feliz é a nossa maior razão de viver. Quando fracassamos ou perdemos, reavaliamos e reformulamos nossos planos. Assim é a vida que segue. E seguimos com ela. Não podemos parar. Precisamos continuar, seguir em frente. Olhar para a frente, para dentro e para o Alto. Esse é o caminho. Então, vamos? Inspiradora semana!

Saudações!

Fernando Hartmann