Quer experimentar um estimulante modo de vida?
Por duas vezes na semana eu me permito sentir mais tranqüila e com meus músculos mais tonificados e alongados..
Os benefícios para quem pratica yoga são muito extensos. Mas, para que o yoga seja útil e nos propicie os seus plenos benefícios requer uma prática regular, um método adequado, uma orientação adequada e tudo isso com um profissional adequado, com certeza.
A prática de um yoga adequado, com disciplina e constância por um tempo de 40 a 50 minutos e no mínimo de duas vezes por semana já nos proporciona benefícios em grande escala. Os benefícios serão ainda muito maiores, quando em casa, praticamos algumas técnicas de maneira habitual e diária, como se fosse um “dever de casa” para o nosso corpo.
Em uma sessão de prática do yoga, é possível sentir benefícios no bem estar geral. Isso eu posso comprovar por experiência própria, pois após um dia de trabalho o meu corpo fatigado e cansado, ganha um renovo maravilhoso e uma disposição inacreditável, após a aula.
Podemos sentir que o nosso corpo já começa a reagir de forma saudável diante deste grande empreendimento, com apenas um mês, de pratica constante e disciplinada do yoga. E com três meses os benefícios gerais começam a se manifestar de maneira muito intensa e visível. Após um ano de pratica,começamos então a obter algumas conquistas mais duradouras, como um corpo mais definido, enrijecido e saudável. Porem, se nos afastamos das práticas por tempo prolongado regredimos até a estaca zero novamente.
Os benefícios da boa prática do yoga não se limitam apenas ao corpo, a mente, ao emocional e ao espírito, mas se projetam de maneira muito acentuada nas realizações profissionais e pessoais. Podemos sentir de forma plena a harmonia e satisfação existencial.
Alguns dos benefícios que o yoga oferece:
- Cultiva e conquista boa saúde.
- Alivia asma, diabetes, dores nas costas, excesso de peso, desordens do aparelho digestivo, melhoria do sistema cardiovascular, funcionamento das glândulas endócrinas. O benefício para o sistema nervoso e o cérebro é inigualável. As dores diminuem, devido ao aumento da produção de endorfina no corpo e a imunidade aumenta consideravelmente.
- Observamos uma ótima definição corporal com o melhoramento da postura e uma melhora perceptível a nível pessoal. No Yoga trabalhamos o corpo de maneira localizada sem aquele risco de se desenvolver uma musculatura exagerada. E o melhor é que verificamos em nossa fisionomia uma insondável beleza interior, isso fruto que exteriorizamos através da pratica e conseqüentemente dos ensinamentos do yoga, que nos fazem tão bem.
- A pratica do yoga, trás também como um grande benefício, o alivio ou até mesmo a eliminação gradativa das causas de males que possuam fundo mental ou emocional. E já comprovado que 80% dos problemas de saúde se encontram nesta categoria, conhecidos pelo nome de problemas pisco- somáticos.
- Apredemos a desenvolver a força de vontade, pois a pratica do Yoga faz maravilha com nosso intelecto, concentração e memória. O sono tem uma melhora significativa e a disposição, força e vigor aumentam bastante.
- Nessa pratica maravilhosa temos o alivio do estresse, esse mal que nos acompanha diariamente, além de exercitar o autoconhecimento, a paz interior e assim estando bem, podemos melhorar os nossos relacionamentos inter pessoais.
Então pratique Yoga!
Eu já pratico.
E você?
Viva com saúde!
Namastê!
Dhu Lago
http://www.dhulago.blogspot.com/
