domingo, 26 de janeiro de 2014

O Stress na Vida Diária: Como está o seu?

Olá!

Trocar mensagens, ideias, pontos de vista, informações e opiniões sempre enriquece nosso dia a dia. Fechar negócios, parcerias, fortalecer antigas e fazer novas amizades nos gratifica o tempo em que ficamos on line. Sempre que posso compartilho algumas mensagens e leio outras. Fico mega feliz em receber feedback. Desde já agradeço. Ofereço hoje artigo sobre Stress. Espero seja útil. Boa leitura. Excelente semana. Fraterno abraço.

O Stress na Vida Diária

Crise Mundial

Tensão! Ansiedade! Stress! São os companheiros do homem moderno. A situação mundial nos invade afetando a estrutura humana, fazendo decair a capacidade de raciocínio, a criatividade, a produtividade e causando doenças como pressão alta, úlceras, problemas cardíacos, insônia, entre tantas outras, levando até mesmo à morte prematura.

Vivemos em um mundo conturbado, confuso, doente. É o caos de mudança de ciclo cósmico, a fase da colheita, da separação, da purificação. Um mundo que nos afasta da própria natureza humana e divina, nos força ao trabalho descontrolado, choques de relações – no lar, na empresa, na sociedade, tornando difícil a convivência humana.

Tensão

Para cada ato nosso existe um esforço, o qual pode ser razoável e necessário, ou excessivo. Esse esforço é caracterizado como tensão. Tensão é o esforço manifestado no encurtamento das fibras musculares.

O esforço que fazemos para alcançarmos a realização de nossas atividades, responsabilidades e ideais e, em especial para termos sucesso na vida, gerando a alta competitividade, pode produzir um esforço excessivo, nos levando a distúrbios de tensão, caso esses esforços ultrapassem a capacidade de resistência de nosso corpo. Essa capacidade é pessoal e intransferível e cada um deve conhecê-la, estar consciente dela e respeitá-la.

Entre os distúrbios de tensão incluem-se diversos desequilíbrios nervosos comuns tais como estados de medo e ansiedade.

Relaxamento

Cientificamente falando, relaxamento é a negação direta da excitação nervosa. É a ausência do impulso neuromuscular. Estar relaxado é o oposto fisiológico direto de estar excitado ou perturbado.

Precisamos harmonizar nossa mente e nosso corpo, pois cada pensamento acontece simultaneamente com atuação em músculos e nervos. É preciso energia para fazê-los realizar, ou seja, precisamos de mente sã em corpo são e um campo magnético forte para, assim alcançarmos a meta. Somos uno com a Vida. Tudo funciona de forma integrada e precisamos observar isso, caso contrário, virá o caos.

Stress
Stress significa qualquer estímulo ou irritação que seja acompanhado de um distúrbio nervoso ou mental, ou ligado a outros sistemas, além do sistema nervoso, na vida cotidiana do ser humano.

Quanto mais aumentamos nosso nível de stress, menos condições de sensibilidade e percepções alcançamos, perdendo inclusive o controle de nossas ações e emoções, aprofundando nosso estado de ansiedade. Falta ainda a própria visão objetiva das questões em que estamos envolvidos, perdendo com isso a capacidade de raciocinar e decidir acertadamente.

À medida que vamos relaxando, começamos a dominar nossas tensões e obtemos novo estado, passando a própria mente a tornar-se mais clara e o corpo mais hábil, melhorando com isso nossa atuação diante da vida.

Autoconhecimento
A todo pensamento e a toda à ação, ocorre uma contração muscular. O acúmulo dessas contrações produz bloqueios de energia (processo de revitalização) de forma que vimos acumulando tensões desde a muito tempo. Precisamos então, e o mais cedo possível, desenvolver técnicas para a liberação desses aprisionamentos energéticos, permitindo com isso, o fluir natural e espontâneo de nosso campo energético. Para isso é fundamental o conhecimento de nossa natureza. O fato de deitarmos e relaxarmos é pouco e precisamos querer mais. Observamos conscientemente nossas reações, através de uma auto-investigação honesta, é o passo principal para o sucesso no caminho da conquista de nós mesmos e, consequentemente, de uma vida saudável.

Precisamos perceber e reconhecer quando um grupo de músculos é tensionado. Nesse exato momento aplicamos a técnica adequada para que se desfaça a tensão criada nos pontos específicos. Dessa forma, continua normal o fluxo energético e se desfaz a ansiedade. Para isso é necessário um treinamento contínuo.

Mudança de Hábitos
Precisamos impedir a entrada do processo bloqueante e traumatizante. É também uma prioridade reavaliarmos toda matéria cultural e intelectual que trazemos em nossa psique. Mudar ideias, conceitos, preconceitos, atos e hábitos de vida que violentam nosso ser. É imprescindível uma transformação no sistema de vida. Nós, seres humanos temos a capacidade para avaliar o que estamos experienciando e alterarmos nossa reação diante daquilo que não nos agrada, pois somos sensíveis e inteligentes.

Efeitos
Diante de fortes emoções várias partes do corpo e da mente são tensionadas, tornando-se progressivo o desequilíbrio energético, abrindo as portas para doenças, desde a simples dor muscular até insônia, prisão de ventre, gastrites e úlceras, falta de memória, problemas cardíacos, como pressão arterial anormal e enfartes, derrames, entre muitas outras, inclusive gripes e resfriados...

Quando relaxamos a tensão excessiva presente nos diversos grupos musculares, conseguimos alcançar a mudança postural tanto do corpo quanto da mente e emoções, vivenciando menos intensamente a situação apresentada. Passamos a ver e a reagir de maneira diferente, sem maior identificação e vamos nos ajustando melhor às condições de vida que se apresentam, sem permitir a invasão em nossa natureza, o que nos torna incapacitados para a atividade correta. Passamos a agir com motivação, inteligência, intuição e consciência.

Executivos 
Somos responsáveis pela vida que levamos e cabe a nós transformá-la quando estamos descontentes e infelizes.

Nós, executivos, temos uma responsabilidade maior pois em nossas mãos estão familiares e diversos colaboradores – sem contar com o aspecto pessoal de grande importância: a necessidade de autorrealização. Precisamos, então, da saúde plena para a correta, perfeita administração de nós mesmos e de nossos bens.

Sugestões

Precisamos reaprender a relaxar. Para isso é necessário:

  • Conhecermos nossa natureza humana (autoconhecimento);
  • Respirarmos corretamente;
  • Desenvolvermos a relação corpo/mente/energia, de forma positiva;
  • Correta postura, tanto do corpo quanto da mente;
  • Observarmos o nosso alimento e a maneira de obtê-lo;
  • Contato com a Natureza;
  • Sono sadio;
  • Aplicarmos técnicas adequadas em momentos específicos;
  • Trabalho integral, com exercícios diários;
  • Vontade de viver bem;
  • Relaxar sempre, corpo, mente e alma...

Controle seu stress e viva melhor.

Saudações!

Adm. Fernando Hartmann
Desenvolvimento Integral
21 - 3279-1909 / 99346-5466

Paixão pelo Yoga

Yoga é uma arte cada vez mais praticada no mundo.

Que tal praticá-la em qualquer lugar onde sentimos vontade? Vamos?!

Assista os vídeos:



Namastê!

Adm. Fernando Hartmann
Desenvolvimento Integral

21 - 3279-1909 / 99346-5466

domingo, 19 de janeiro de 2014

Michelle Obama e o Yoga

Olá!

Em entrevista para a Revista People, Michelle Obama diz que, perto de completar 50 anos, decide intensificar as práticas de Yoga, visando chegar aos 80 anos com mais saúde e flexibilidade.

Segue o link da matéria. Pratique Yoga você também, antes que você precise.


Namastê!

Adm. Fernando Hartmann
Desenvolvimento Integral
21 - 3279-1909 / 99346-5466

Personal: Contrate o Seu!

Personal Trainer - Treinamento Personalizado

O trabalho com orientação individualizada, focada em resultados, gera ações mais direcionadas, proporcionando melhores resultados.

Atuo com Yoga Personal, Laboral, Corporativo e em Grupo, há 37 anos e tenho resultados comprovados. O trabalho personalizado é mais eficiente e tem resultados prolongados. O aluno-cliente desenvolve todas as suas potencialidades, acompanhado e orientado por mim, conquistando Saúde, Qualidade de Vida e Plenitude de Ser.

Alguns aspectos relevantes na contratação desse trabalho:

·         A elaboração de programas com objetividade e eficiência, atendendo às expectativas do cliente e sua individualidade biológica.
·         Atendimento e acompanhamento exclusivo ao cliente.
·         Mais atenção na supervisão e acompanhamento das atividades.
·         Possibilidade de variação de modalidades e atividades de exercícios.
·         Comodidade na escolha e variações de locais para execução das aulas.
·         Escolha de horários compatíveis com a disponibilidade e rotina do Cliente.
·         Maior motivação causada pela presença do Personal para os dias de indisposição e falta de vontade para exercitar-se.
·         Cada programa um objetivo: Qual o seu? Saúde, Qualidade de Vida, Desenvolvimento Integral?

Invista em Você! Fale comigo agora e tenha um ano excelente e próspero.

Saudações!

Adm. Fernando Hartmann
Gestão Humana & Yoga
21 - 3279-1909 / 99346-5466

A Importância da Meditação

Olá!

Compartilho nova matéria sobre Meditação, agora no site Minha Vida. É notória a importância de práticas voltadas para o bem estar e o autoconhecimento nos dias atuais, cujo níveis de stress aumentam cada vez mais.


Praticante, estudioso e professor de Meditação e Yoga, integrados ‘as práticas de Gestão, há 37 anos, posso garantir os seus efeitos e os diversos benefícios.

Coloco-me receptivo ao que puder colaborar. Faça suas perguntas. Tire as suas dúvidas.

Saúde e Paz!

Saudações,

Adm. Fernando Hartmann

Desenvolvimento Integral
21 - 3279-1909 / 99346-5466

sábado, 11 de janeiro de 2014

Pratique Meditação!

Olá!

Compartilho importante matéria sobre Meditação na Revista Veja. Praticante, estudioso e professor de Meditação e Yoga há 37 anos, posso garantir os seus efeitos.


Coloco-me receptivo a perguntas sobre o tema.

Saúde e Paz!

Saudações!

terça-feira, 7 de janeiro de 2014

Relaxe e Viva Melhor!

Olá!

Para que o dia termine bem: Relaxe e Viva Melhor!

As Pessoas estão aderindo a uma nova forma de relaxamento, bem estar e qualidade de vida: Massagem e Yoga, artes milenares.

Para a maioria dos profissionais receber uma Massagem Anti Stress ou uma aula de Yoga Personal, Corporativo ou Laboral em sua empresa ou ao chegar em casa no fim do dia por profissional de alta qualidade não tem preço.

A massagem realizada pelas mãos de um experiente massoterapeuta é um sonho de consumo, comum entre muitas pessoas. Uma aula de Yoga personalizada também. Basta verificar tudo que este produto pode lhe oferecer que no final você verá que é exatamente o que precisava para renovar o ânimo ou completar seu dia-a-dia.

Em uma reportagem na revista veja os famosos revelam que a vida deles por ser muito corrida não sobra tempo relaxar e eles sentem muita falta de ter alguns minutos de sossego. Posso afirmar que assim é para todos nós nos dias atuais. Compromissos, Responsabilidades e Stress são nossos companheiros diários.

E com essa nova tecnologia acaba proporcionando para eles e a todos de sua família grandes momentos altamente prazerosos, tornando as jornadas diárias mais produtivas e agradáveis.

Para você que está precisando relaxar conheça alguns dos muitos benefícios que essa nova tecnologia pode lhe proporcionar. Fale comigo agora. Aguardo você.

Saudações!

Adm. Fernando Hartmann
Desenvolvimento Integral
21 - 3279-1909 / 99346-5466
www.fernandohartmann.com.br


sábado, 4 de janeiro de 2014

2014: Ano do Cavalo de Madeira no Horóscopo Chinês

Olá!

Ano Novo! O que esperar de 2014?

No horóscopo chinês, 2014 é o ANO DO CAVALO DE MADEIRA e que pode ser sintetizado assim:

·         ano de grandes mudanças;
·         ano da energia criativa;
·         ano da prosperidade;
·         ano de realizações de sonhos;
·         ano de seguir a sua intuição.

Desejo êxito pleno ao longo do ano.

Saudações!

Adm. Fernando Hartmann
Desenvolvimento Integral
21 - 3279-1909 / 99346-5466

Feliz Ano Novo!

Olá!

Há pessoas que não apreciam o Natal por vários motivos mas, em geral, todos se preparam para o começo do próximo ano, elaborando metas, planejando novas conquistas e renovando a autoconfiança, a auto estima e a fé. Venho então desejar a você tudo de melhor no novo ano.

Feliz Ano Novo! Mega 2014!

Um brinde!

Saudações!

Adm. Fernando Hartmann
Desenvolvimento Integral
21 - 3279-1909 / 99346-5466
www.fernandohartmann.com.br