Gestão da Qualidade de Vida

Gestão da Qualidade de Vida

O Verão está aí! Fervendo!

Como você está com a sua chegada? Como está seu corpo, sua mente, seu coração?

Nessa época é comum o stress mais explosivo, variações de humor, de pressão arterial, gripes e resfriados devido ao excesso de gelado. E o sol, muito cuidado com ele. Protetor solar sempre!

Época de férias! Escolares e do trabalho. Viagens, passeios, descontração. Muito bom! Aproveite, desfrute, celebre! Logo chegará o carnaval. Visitas ‘as escolas de samba, fantasias, ensaios. Alegria, maior ainda quando nossa Escola vence o carnaval.

O que você faz para passar bem o Verão? Atividades físicas, de ampliação mental, programas anti-stress, caminhadas, práticas para a conservação da paz interior? Muito importantes.

Compartilho três dicas para um verão saudável:

• ·         Hidrate-se: beba muito líquido, em especial, água, água de coco e sucos naturais;
• ·         Alimente-se corretamente: em especial, legumes, verduras e frutas;
• ·         Estilo de Vida Saudável: pratique exercícios integrados, faça caminhadas, meditação e atividades para o bem estar.

Excelente dia e ótimo Verão!

Saudações!

Fernando Hartmann

Dicas de Bem Estar

Olá!

Estilo de Vida Saudável. Dicas:

No verão, os vasos dilatam e a pressão abaixa. No inverno, acontece o contrário. Fique atento para as eventuais mudanças.

O sobrepeso exige mais esforço do coração para bombear o sangue. Ou seja: cuidar da alimentação é fundamental também para quem tem pressão alta.

O melhor é sempre controlar a pressão através de hábitos saudáveis, como manter a dieta equilibrada e a prática de exercícios controlados.

Fazer exercícios ajuda a controlar a pressão alta. Que tal começar com uma caminhada de 30 minutos por dia? Convide um/a amigo/a.

Aproveite o final de semana ensolarado, dourado e caloroso para praticar exercícios. Lembre-se do protetor solar.

Saudações!

Fernando Hartmann