Yoga: Por que Praticar?

Yoga: Por que Praticar?

Eu comecei a praticar esta bela, nobre e rica filosofia de vida quando jovem. Buscava me conhecer, me entender e me aceitar. Por ser um garoto muito tímido, me escondia e era sonhador.

Como fazia natação, ginástica olímpica e corrida quando estudante busquei algo que pudesse me fazer crescer internamente, já entrando na fase adulta e começando a trabalhar profissionalmente. Encontrei o Yoga. E nele, eu me encontrei. E cresci. E me conheci. Continuo no processo. Vem comigo!

Yoga significa União. É um caminho espiritual. Arte de Viver e filosofia prática de Vida, desenvolvida na Índia há mais de sete mil anos, recebida por inspiração divina pelos sábios da época.

A prática visa o treinamento físico e mental, juntamente com emoções, sentimentos e vitalidade. Consiste de posturas estáticas e movimentos lentos, respiração, relaxamento, meditação, entre outros.

Proporciona a plenitude do Ser, através do autoconhecimento e da sintonia da Essência Individual com a Essência Divina. Visa o aprimoramento integral do Ser, em seus aspectos corpo – mente – emoções – vitalidade - sentimentos – alma.

Por isso, Sri Aurobindo diz que a vida toda é yoga.

Desfrute dos diversos benefícios do Yoga e Viva melhor! Pratique e confirme.

Deseja saber mais? Fale comigo!

Namastê!

Fernando Hartmann

Excelência Humana

21 - 3279-1909 / 99346-5466 (claro + whatsApp)

fernandohartmann@gmail.com

Diga NÃO ao Stress!

Diga NÃO ao Stress!

Olá! Como está você? Estressado? Desapegue!

Estressou? Relaxe e goste!

O estresse afeta praticamente 100% das pessoas no mundo. Uns mais, outros menos. Depende como enfrentamos os desafios deste mundo cada vez mais apressado, agitado e tenso. Todos nós sofremos consequências, de alguma forma. Quais são as suas?

Eu particularmente já sofri muito “na carne”. Já tive até mesmo uma úlcera. Quase operei, mas curei. Pratiquei Yoga, mudei a minha alimentação, busquei um estilo de vida mais favorável. E hoje, vivo bem.

O corre-corre da vida moderna muitas vezes nos tira do foco e nos impede vivermos como desejamos. Perdemos o centro de nós mesmos. Desconectamos da essência para vivermos o caos.

O que fazer?

10 Dicas para o Controle do Estresse:

• Desligue-se de tudo em alguns momentos ao longo do dia: pratique Meditação;
• Aprenda a Respirar corretamente;
• Observe a postura: coluna sempre ereta, mente alerta;
• Aprenda e aplique técnicas de relaxamento ativas e passivas;
• Cuide de sua alimentação: deve ser balanceada e saudável;
• Contato com a Natureza: faça caminhadas, contemple o belo;
• Sono sadio: dormir bem é essencial;
• Controle ações e reações: seja pró-ativa/o;
• Pratique atividades, de preferência integrais: as que trabalham corpo/mente/vitalidade, como o Yoga;
• Desenvolva o Autoconhecimento, a Autoconsciência e a Autoestima.

Você deseja saber mais sobre o tema? Fale comigo!

Cuide-se bem! Viva bem! Seja Feliz!

Saudações!

Fernando Hartmann

Excelência Humana

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O Estresse Nosso de Cada Dia: Como administrar?

Olá! Como está você? Cuidando-se bem?

Estresse significa qualquer estímulo, tensão ou irritação que seja acompanhado de um distúrbio nervoso ou mental, ou ligado a outros sistemas, além do sistema nervoso, na vida cotidiana do ser humano.

À medida que vamos relaxando, começamos a dominar nossas tensões e obtemos novo estado, passando a própria mente a tornar-se mais clara e o corpo mais hábil, melhorando com isso nossa atuação diante da vida.

Somos responsáveis pela vida que levamos e cabe a nós transformá-la quando estamos descontentes, insatisfeitos e infelizes.

10 Dicas para o Controle do Estresse:

• Conhecermos nossa natureza humana (autoconhecimento);
• Respirarmos corretamente;
• Correta postura, tanto do corpo quanto da mente;
• Observarmos o nosso alimento e a maneira de obtê-lo;
• Contato com a Natureza;
• Sono sadio;
• Aplicarmos técnicas adequadas em momentos específicos;
• Trabalho integral, com exercícios diários;
• Vontade de viver bem;
• Relaxar sempre, corpo, mente e alma...

Cuide-se bem!

Saudações!

Fernando Hartmann

Excelência Humana

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Feliz Dia do Administrador! Parabéns!

Olá!

Hoje é celebrado o Dia do Administrador: 9 de setembro! Salve a Administração!

Atuando há 40 anos, tenho orgulho de Ser Administrador, ajudando Pessoas e Organizações a Serem e Fazerem Mais e Melhor, controlando o Estresse, conquistando Qualidade de Vida, alcançando a Excelência.

Trabalhando por um Mundo Melhor!

Saudações!

Fernando Hartmann

Excelência Humana

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Qualidade de Vida na Ação

Olá! Como você está?

Os dias atuais são de grandes expectativas, você concorda? Como estão as suas?

Parece que o Mundo nos assusta mais há cada momento. Estou certo?

O que fazemos para minimizar esse Estresse diário e conquistarmos mais Qualidade de Vida? O que motiva você? O que move você na direção da Paz Interior? Compartilhe comigo!

Dicas:

1.    Pratique Meditação. Descubra a sua técnica preferida e treine diariamente;

2.    Tenha momentos de silêncio e recolhimento em alguns momentos do dia para relaxar, se desligar, se revigorar e refletir, sintonizar a Essência;

3.    Mantenha contato com a Natureza. Faça caminhadas, meditações e exercícios respiratórios e corporais nestes ambientes (montanhas, florestas, parques, jardins e praias).

Viva com mais consciência das suas ações. Seja Feliz!

Deseja saber mais sobre as possibilidades de alcançar mais Qualidade para a sua Vida? 
Fale comigo. Terei grande alegria em colaborar com você. Conte comigo!

Saudações e excelente dia!

Fernando Hartmann – Excelência Humana

21 – 99346-5466

fernandohartmann@gmail.com

Desenvolvimento Humano Integral e o Yoga

Olá! Todos nós buscamos o aprimoramento, o crescimento, a evolução. Cada dia que passa alcançar a Excelência é essencial. Como está a sua?

Yoga é uma arte milenar que tem como principal objetivo preparar o Ser para a Existência. Mais do que um exercício, uma ciência, uma filosofia, Yoga é uma Arte de Viver. Ele nos ensina a respirar, ter a postura adequada, a concentrar a mente, a focar, a relaxar, a Viver!

Você está uma pessoa ansiosa, cansada, estressada? Faça Yoga! Vivencie esta nobre Arte. Ela é milenar e proporciona resultados incríveis em nossa sociedade, seja nas práticas individuais, coletivas ou corporativas.

Deseja saber mais? Sinta-se a vontade para falar comigo. Terei sincero contentamento em receber seu contato.

Saudações e Excelente Dia!

Fernando Hartmann – Excelência Humana

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Yoga e Inteligência Emocional

Olá! Quem acompanhou os Jogos Olímpicos (para não falar na Copa do Mundo de Futebol) percebeu muitos desequilíbrios emocionais dos atletas, perda ou falta de concentração e de foco, além de conflitos pessoais e coletivos. Podemos citar vários exemplos.

Em meus 40 anos de estudo, prática e ensino do Yoga, preparando Pessoas, entre elas profissionais, executivos, artistas e atletas, tenho diversas vivências de êxito nos resultados.

O Yoga atua na totalidade do Ser (corpo, mente, emoções, vitalidade e alma), capacitando e preparando integralmente, com visão holística, olhando o Ser em sua Plenitude, conduzindo-o à Excelência.

Yoga, nobre, rica e milenar filosofia prática de Vida. Prepare-se com Yoga!

Deseja conhecer mais, experimentar, vivenciar o Yoga? Fale comigo.

Namastê!

Fernando Hartmann – Excelência Humana

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O que aprender com os atletas olímpicos?

As Olimpíadas, ou Jogos Olímpicos, são um grande evento internacional que é realizado a cada quatro anos. Neste evento milhares de atletas de várias nações disputam diversas modalidades de jogos. As olimpíadas tiveram início na Grécia por vota do ano 776 a.C. como uma homenagem aos Deuses. E o que estes atletas têm a nos ensinar?

Dez Coisas que podemos aprender com os Atletas Olímpicos:

1.    Desenvolver o Autoconhecimento;

2.    Fortalecer a Autoconfiança;

3.    Elevar a Autoestima;

4.    Ter Disciplina;

5.    Superar Obstáculos;

6.    Vencer Desafios;

7.    Ter Foco;

8.    Buscar a Realização Pessoal;

9.    Viver sob Pressão;

10.   Respeitar o Mestre (técnico/mentor/professor).

Quais delas você pratica no seu dia a dia e aplica em sua Vida?

Excelentes Jogos!

Saudações Olímpicas!

Fernando Hartmann

Excelência Humana

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Excelência Pessoal e Qualidade de Vida

Excelência Pessoal e Qualidade de Vida

Vamos relaxar!?

Olá! Tudo bem com você?

Nos dias atuais, com todos os desafios, compromissos e o corre-corre da vida moderna, o estresse está sempre presente. Conhecer e aplicar técnicas para um profundo relaxamento torna-se essencial para o bem estar, a saúde e o equilíbrio. Desenvolver o autoconhecimento, fortalecer a autoconfiança e elevar a autoestima nos deixa mais conscientes de nossas ações e do nosso estado de Ser.

Existem várias técnicas de relaxamento. O ato de pararmos por alguns minutos, sentados ou deitados, fecharmos os olhos, entrarmos em contato com o nosso interior, a nossa respiração e a nossa mente, já percebemos outro nível de consciência. Sentimos calma, descontraímos e vivenciamos paz.

Faça isso algumas vezes ao longo do dia e me diga como se sente. Desejando saber mais sobre as diversas possibilidades de relaxamento físico e mental, entre em contato comigo. Cuide-se bem!

Abraços e excelente dia,

Fernando Hartmann

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Dez dicas de como administrar melhor seu tempo

Olá!

Tudo bem com você?

Podemos dizer que o bem mais valioso nos dias atuais é o tempo. Concorda?

Você percebe que todos nós vivemos a vida numa correria só? Você também está sempre apressada/o? Não tem tempo prá nada? E no final do dia não fez todas as tarefas e ainda está desgastada/o e estressada/o?

Ufa! Mais um dia se foi e não dei conta das minhas tarefas! E a sensação de que ele, o tempo, passa cada vez mais rápido?

O que, já estamos chegando em julho? Já estamos na metade do ano! E aceleramos cada vez mais e desfrutamos cada vez menos, mesmo desse mundo virtual que nos domina a maior parte do... tempo!

E pensamos: o que fazer? Isso tem jeito? Ahhh, tem sim!

Compartilho dez dicas sobre melhor administração do tempo. Experimente e comente comigo os seus resultados alcançados. Aguardo você!

Desejo sucesso!

Grande abraço e excelente dia!

Fernando Hartmann

Excelência Humana

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Como utilizar melhor o tempo:

• Planeje bem o seu tempo: Elabore um mapa para melhor administração do seu tempo;
• Agende as atividades em seu devido lugar (use a sua agenda, o seu smartphone, tablet, PC);
• Avalie atividades importantes e urgentes: priorize as importantes;
• Identifique e elimine os desperdícios;
• Delegue tarefas;
• Saiba dizer “não”; Seja objetivo e sincero;
• Determine tempo para repouso e controle tempo para movimento (ação);
• Acompanhe resultados: faça follow up;
• Desenvolva concentração; Pratique meditação; foque;
• Estabeleça metas e faça seu plano de ações para alcançá-las.

Crescer, estagnar ou retroceder?

Olá! Está tudo bem com vc?

Parece que a Vida está andando para trás ou indo na contra mão, concorda? Tempos de incertezas em que a única certeza é a certeza de mudanças a cada instante.

Na verdade, o mundo está em evolução acelerada. Tudo está rápido demais. Já não temos tempo para mais nada. Vivemos correndo prá lá e prá cá, cercado de ansiedades, tensões e muito estresse. A prioridade é a sobrevivência no caos. Trocamos ideais pela luta diária. Temos que trabalhar no que não gostamos para ganhar um salário que não nos satisfaz. Já não encontramos amigos para um café. Tudo é virtual. A conexão com a Vida passou a ser virtual.

Você também vive assim? O que fazer para mudanças reais acontecerem e podermos sobreviver? E mais, para que possamos Viver em Plenitude?

Viver, eis a questão. É o desafio maior. Fica a reflexão:

O que eu quero para Mim, para a minha Vida, para a Vida das Pessoas, para o Planeta?

Eu procuro fazer a minha parte, colaborando com quem me permite, com o meu trabalho em busca da Excelência Humana praticando Meditação e Yoga, estando junto à Natureza, Caminhando, Orando...

E você o que faz para manter o Estado de Equilíbrio em seu dia a dia? Compartilhe.

Desejo a você excelente dia e conte sempre comigo.

Abraços,

Fernando Hartmann

Excelência Humana

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Yoga e a Excelência Humana

Olá! Como você está?

Hoje o Yoga é cada vez mais veiculado na mídia e tem reconhecido seus diversos benefícios na Saúde, no Bem Estar e na Qualidade de Vida das Pessoas.

Yoga significa União. É um caminho espiritual. Arte de Viver e filosofia prática de Vida, desenvolvida na Índia há mais de sete mil anos, recebida por inspiração divina pelos sábios da época.

A prática visa o treinamento físico e mental, juntamente com emoções, sentimentos e vitalidade. Consiste de posturas estáticas e movimentos lentos, respiração, relaxamento, meditação, entre outros.

Proporciona a plenitude do Ser, através do autoconhecimento e da sintonia da Essência Individual com a Essência Divina.

Pratique Yoga e seja mais Feliz!

Namastê!

Fernando Hartmann – Excelência Humana
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Como alcançar a Excelência Pessoal e Conquistar as suas Metas?

Olá!

Como você está? Como estão as atividades?

A Visão Holística de Ser e Viver nos conduz ao Autoconhecimento e esta à Autorrealização. Integrar Pensamentos, Sentimentos e Aspirações às nossas ações é o caminho para o êxito, não apenas financeiro, mas para a satisfação plena e a nossa Felicidade. Com isso, nos sentimos prontos para ajudar também Pessoas ao nosso redor.

Construir nosso Projeto de Vida, Definindo Metas, Planejando Ações e Agindo de forma Consciente, Vencemos os Desafios e Alcançamos os Resultados Desejados. Foco, Força e Fé são ferramentas para a Vitória. Confie!

Dicas:

1. Elabore o seu Planejamento Pessoal e registre, seja escrevendo em folhas, no PC, Tablet ou mesmo no Smartfone;

2. Tenha clareza de seus ideais e visualize cada um deles; Trabalhe a Imaginação;

3. Pratique o Autoconhecimento, Fortaleça a Autoconfiança e Eleve a Autoestima.

Desejo sucesso e grandiosas Realizações. Compartilhe e Conte comigo!

Abraços e excelente dia,

Fernando Hartmann – Excelência Humana

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Pessoas e a Excelência Humana

Valorizar o Ser Humano é certeza de vencermos a crise global. Como tratamos nossos colaboradores pode ser o diferencial para nos mantermos no mercado. O momento é da Excelência Humana! Como está a sua?

Dicas:

1.    Incentivo ao Desenvolvimento de Talentos e Potenciais;

2.    Respeito à Individualidade;

3.    Praticar o Trabalho em Equipe.

Votos de sucesso nas Atividades!

Abraços ,

Adm. Fernando Hartmann

Excelência Humana
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