Olá!
Estamos no
Horário de Verão. Isso é bom? Qual o objetivo dessa mudança nos relógios,
incluindo nosso relógio biológico?
O objetivo do horário de
verão é proporcionar uma economia de energia nos horários de pico, que vai das 18h às 21h, no período do ano em que os
dias são mais longos e as noites, mais curtas. A mudança no horário ajuda a
reduzir o consumo em cerca de 5%. A economia deve chegar a R$ 280 milhões. O horário de verão vai vigorar entre 21 de
outubro e 17 de fevereiro de 2013.
Horário de Verão é a
alteração do horário de uma região, designado apenas durante uma porção do ano, adiantando-se em
geral uma hora no fuso horário oficial
local. O procedimento é adotado costumeiramente durante o verão,
quando os dias são mais longos, em função da posição da Terra em relação
ao Sol.
O primeiro país a adotar oficialmente o horário de verão foi a Alemanha em 1916, durante a Primeira Guerra Mundial, como medida para
economizar carvão.
O horário de
verão contribui para reduzir o consumo de energia, mas a medida só funciona nas
regiões distantes da linha do
equador, porque nesta estação os dias se tornam mais longos e as
noites mais curtas. Porém nas regiões próximas ao equador, como a maior parte
do Brasil, os dias e as noites têm duração igual ao longo do ano e a
implantação do horário de verão nesses locais, traz muito pouco ou nenhum
proveito. Contudo, seu maior efeito é diluir o horário de
pico, evitando assim uma sobrecarga do sistema energético.
O horário de verão no Brasil foi
adotado pela primeira vez em 1 de outubro de 1931, através do decreto
20.466, abrangendo todo o território nacional. Atualmente, o horário de verão é
adotado nas regiões Sul, Sudeste, Centro-Oeste. Desde 2008, o início é no
terceiro domingo de outubro, e o final no terceiro domingo de fevereiro, exceto
quando este coincide com o carnaval, sendo então o horário prorrogado em uma
semana.
Críticos do horário de verão alegam que a medida afeta o
chamado relógio biológico das pessoas,
principalmente das mais velhas, com prejuízos à saúde. Sendo assim, exige
cuidados com o nosso corpo e a nossa mente. É preciso alguns ajustes e algumas
práticas para se manter a forma e o bem estar, mantendo elevado o nível de
qualidade de vida.
Algumas
pessoas sentem cansaço, fadiga, podendo até mesmo chegar ‘a exaustão. O stress
precisa ser bem gerenciado, pois além de mexer com o metabolismo, o forte calor
afeta o indivíduo de forma perigosa. Alguns organismos têm mais facilidade de
adaptação, outros menos. Como você se comporta nesse período?
Dicas: faça
refeições leves, beba muito líquido, faça exercícios, caminhadas, respire
melhor. Exercícios mais leves, como Yoga, Tai Chi, Hidroginástica, Dança, entre
outros, devem ser praticados. Massagens sempre nos leva ao relaxamento e ativa
nosso metabolismo, encontrando o ponto de equilíbrio. Procure manter sua
rotina, seus horários e suas atividades, agora ajustados.
Cuide-se bem
e Seja Feliz!
Fernando Hartmann
