Administre-se! Supere obstáculos! Vença desafios!

Olá! Como está você? Administrando a Vida?

Eu acredito que devemos aprender, aplicar e desenvolver técnicas de Gestão Pessoal ao longo da vida, cada vez mais desafiadora, competitiva e estressante.

A minha experiência ao longo do caminho me levou a desenvolver técnicas aprendidas em minha formação de Administração, juntamente na minha especialização em Relações Humanas e com os estudos das Artes Orientais.

O meu objetivo principal é ajudar Pessoas e Organizações a alcançarem o Desenvolvimento desejado para se manter em Alta Performance, conquistando a Excelência.

Penso que construir o seu Projeto de Vida (Pessoal e Empresarial) é essencial para o êxito. Desenvolver competências, habilidades e aprimorá-las sempre.

No quadro abaixo cito algumas qualidades pessoais que eu acredito seja de grande importância desenvolvermos. Investir tempo nelas é essencial nos dias de hoje.

O que fazer? Leia as 10 dicas de hoje:

• Elabore seu Plano;
• Foque em suas Metas;
• Tenha ações conscientes;
• Conecte-se sempre com Pessoas, com a Natureza e com Deus;
• Cuide de sua alimentação: deve ser balanceada e saudável;
• Respire, Relaxe e durma bem;
• Faça do virtual uma ponte para o Real;
• Controle impulsos, vícios e manias prejudiciais;
• Pratique atividades, de preferência integrais: as que trabalham corpo/mente/vitalidade, como o Yoga;
• Administre-se!

Você deseja saber mais sobre o tema? Fale comigo!

Viva bem! Confie sempre! Seja Feliz!

Saudações!

Fernando Hartmann

Excelência Humana

21 - 3279-1909 / 99346-5466 (claro + whatsApp)

fernandohartmann@gmail.com

Diga NÃO ao Stress!

Diga NÃO ao Stress!

Olá! Como está você? Estressado? Desapegue!

Estressou? Relaxe e goste!

O estresse afeta praticamente 100% das pessoas no mundo. Uns mais, outros menos. Depende como enfrentamos os desafios deste mundo cada vez mais apressado, agitado e tenso. Todos nós sofremos consequências, de alguma forma. Quais são as suas?

Eu particularmente já sofri muito “na carne”. Já tive até mesmo uma úlcera. Quase operei, mas curei. Pratiquei Yoga, mudei a minha alimentação, busquei um estilo de vida mais favorável. E hoje, vivo bem.

O corre-corre da vida moderna muitas vezes nos tira do foco e nos impede vivermos como desejamos. Perdemos o centro de nós mesmos. Desconectamos da essência para vivermos o caos.

O que fazer?

10 Dicas para o Controle do Estresse:

• Desligue-se de tudo em alguns momentos ao longo do dia: pratique Meditação;
• Aprenda a Respirar corretamente;
• Observe a postura: coluna sempre ereta, mente alerta;
• Aprenda e aplique técnicas de relaxamento ativas e passivas;
• Cuide de sua alimentação: deve ser balanceada e saudável;
• Contato com a Natureza: faça caminhadas, contemple o belo;
• Sono sadio: dormir bem é essencial;
• Controle ações e reações: seja pró-ativa/o;
• Pratique atividades, de preferência integrais: as que trabalham corpo/mente/vitalidade, como o Yoga;
• Desenvolva o Autoconhecimento, a Autoconsciência e a Autoestima.

Você deseja saber mais sobre o tema? Fale comigo!

Cuide-se bem! Viva bem! Seja Feliz!

Saudações!

Fernando Hartmann

Excelência Humana

21 - 3279-1909 / 99346-5466 (claro + whatsApp)

fernandohartmann@gmail.com

O Estresse Nosso de Cada Dia: Como administrar?

Olá! Como está você? Cuidando-se bem?

Estresse significa qualquer estímulo, tensão ou irritação que seja acompanhado de um distúrbio nervoso ou mental, ou ligado a outros sistemas, além do sistema nervoso, na vida cotidiana do ser humano.

À medida que vamos relaxando, começamos a dominar nossas tensões e obtemos novo estado, passando a própria mente a tornar-se mais clara e o corpo mais hábil, melhorando com isso nossa atuação diante da vida.

Somos responsáveis pela vida que levamos e cabe a nós transformá-la quando estamos descontentes, insatisfeitos e infelizes.

10 Dicas para o Controle do Estresse:

• Conhecermos nossa natureza humana (autoconhecimento);
• Respirarmos corretamente;
• Correta postura, tanto do corpo quanto da mente;
• Observarmos o nosso alimento e a maneira de obtê-lo;
• Contato com a Natureza;
• Sono sadio;
• Aplicarmos técnicas adequadas em momentos específicos;
• Trabalho integral, com exercícios diários;
• Vontade de viver bem;
• Relaxar sempre, corpo, mente e alma...

Cuide-se bem!

Saudações!

Fernando Hartmann

Excelência Humana

21 - 3279-1909 / 99346-5466 (claro + whatsApp)

fernandohartmann@gmail.com

Ecologia Humana e Sustentabilidade em prol do Planeta Terra

Ontem foi gravada uma entrevista comigo para a TV CRA RJ sobre Ecologia Humana e Sustentabilidade, a convite da Comissão Especial de Recursos Humanos, da qual tenho a honra de fazer parte, como membro efetivo. Falamos sobre alguns conceitos importantes.

Ecologia (do grego oikos=casa; logos=estudo) é o estudo da nossa casa, do lugar em que vivemos. Para cuidarmos bem do Planeta, precisamos cuidar bem do nosso Ser, mantermos em harmonia o ambiente em que estamos.

Ecologia Humana é o estudo das relações entre os seres vivos e o meio ambiente.

Sustentabilidade é a capacidade do ser humano interagir com o mundo, preservando o meio ambiente para não comprometer os recursos naturais.

Com a prática da Ecologia Humana e da Sustentabilidade, manteremos a saúde do Planeta e consequentemente dos seres vivos existentes.

Devemos questionar sempre: O que eu quero para mim, para a minha vida e para o Planeta?

Dicas:

1.    Combater desmatamentos e queimadas irregulares e criminosas;

2.    Combater a poluição atmosférica;

3.    Desenvolver a Autoconsciência: o que eu faço para ajudar na conservação do Planeta?

O Planeta Terra grita, pede socorro, está em risco. Precisa de ajuda!

Pequenos detalhes podem fazer a diferença. Cada qual deve fazer a sua parte e todos faremos acontecer. O Planeta merece. E agradece! E nós, também! Viva a Vida!

Saudações!

Fernando Hartmann – Excelência Humana

21 – 99346-5466

fernandohartmann@gmail.com

Yoga: Nobre Filosofia para o seu Bem Viver!

Olá! Como você está:

Todos que praticam reconhecem os seus resultados no Ser e na Vida. Você já praticou Yoga hoje? Compartilhe os seus resultados e as suas sensações e percepções.

Alguns dos Benefícios do Yoga são:

• ·         Práticas Corporais (alongamento, força, vitalidade, equilíbrio, resistência, flexibilidade);
• ·         Respiratórios (ativos, passivos e de equilíbrio);
• ·         Relaxamento Físico e Mental;
• ·         Capacitação Integral para o Bem Viver;
• ·         Estilo de Vida Sustentável;
• ·         Aprimoramento Contínuo e Desenvolvimento Pleno;
• ·         Saúde Integral;
• ·         Bem-estar e Qualidade de Vida;
• ·         Autoestima e Vitalidade;
• ·         Equilíbrio e Dinâmica;
• ·         Habilidade e Flexibilidade;
• ·         Clareza mental, Concentração e Foco;
• ·         Postura Adequada;
• ·         Qualidade do Sono;
• ·         Amorosidade e Mansidão.

Descubra. Vivencie esta Nobre Arte. Compartilhe.

Namastê!

Fernando Hartmann – Excelência Humana

21 – 99346-5466

fernandohartmann@gmail.com

Feliz Dia do Administrador! Parabéns!

Olá!

Hoje é celebrado o Dia do Administrador: 9 de setembro! Salve a Administração!

Atuando há 40 anos, tenho orgulho de Ser Administrador, ajudando Pessoas e Organizações a Serem e Fazerem Mais e Melhor, controlando o Estresse, conquistando Qualidade de Vida, alcançando a Excelência.

Trabalhando por um Mundo Melhor!

Saudações!

Fernando Hartmann

Excelência Humana

21 - 3279-1909 / 99346-5466 (claro + whatsApp)

fernandohartmann@gmail.com

Qualidade de Vida na Ação

Olá! Como você está?

Os dias atuais são de grandes expectativas, você concorda? Como estão as suas?

Parece que o Mundo nos assusta mais há cada momento. Estou certo?

O que fazemos para minimizar esse Estresse diário e conquistarmos mais Qualidade de Vida? O que motiva você? O que move você na direção da Paz Interior? Compartilhe comigo!

Dicas:

1.    Pratique Meditação. Descubra a sua técnica preferida e treine diariamente;

2.    Tenha momentos de silêncio e recolhimento em alguns momentos do dia para relaxar, se desligar, se revigorar e refletir, sintonizar a Essência;

3.    Mantenha contato com a Natureza. Faça caminhadas, meditações e exercícios respiratórios e corporais nestes ambientes (montanhas, florestas, parques, jardins e praias).

Viva com mais consciência das suas ações. Seja Feliz!

Deseja saber mais sobre as possibilidades de alcançar mais Qualidade para a sua Vida? 
Fale comigo. Terei grande alegria em colaborar com você. Conte comigo!

Saudações e excelente dia!

Fernando Hartmann – Excelência Humana

21 – 99346-5466

fernandohartmann@gmail.com

Desenvolvimento Humano Integral e o Yoga

Olá! Todos nós buscamos o aprimoramento, o crescimento, a evolução. Cada dia que passa alcançar a Excelência é essencial. Como está a sua?

Yoga é uma arte milenar que tem como principal objetivo preparar o Ser para a Existência. Mais do que um exercício, uma ciência, uma filosofia, Yoga é uma Arte de Viver. Ele nos ensina a respirar, ter a postura adequada, a concentrar a mente, a focar, a relaxar, a Viver!

Você está uma pessoa ansiosa, cansada, estressada? Faça Yoga! Vivencie esta nobre Arte. Ela é milenar e proporciona resultados incríveis em nossa sociedade, seja nas práticas individuais, coletivas ou corporativas.

Deseja saber mais? Sinta-se a vontade para falar comigo. Terei sincero contentamento em receber seu contato.

Saudações e Excelente Dia!

Fernando Hartmann – Excelência Humana

21 – 99346-5466

fernandohartmann@gmail.com