Diga NÃO ao Stress!
Olá! Como está você? Estressado? Desapegue!
Estressou? Relaxe e goste!
O
estresse afeta praticamente 100% das pessoas no mundo. Uns mais, outros menos.
Depende como enfrentamos os desafios deste mundo cada vez mais apressado, agitado
e tenso. Todos nós sofremos consequências, de alguma forma. Quais são as suas?
Eu
particularmente já sofri muito “na carne”. Já tive até mesmo uma úlcera. Quase
operei, mas curei. Pratiquei Yoga, mudei a minha alimentação, busquei um estilo
de vida mais favorável. E hoje, vivo bem.
O
corre-corre da vida moderna muitas vezes nos tira do foco e nos impede vivermos
como desejamos. Perdemos o centro de nós mesmos. Desconectamos da essência para
vivermos o caos.
O
que fazer?
10 Dicas para o Controle do Estresse:
- Desligue-se de tudo em alguns
momentos ao longo do dia: pratique Meditação;
- Aprenda a Respirar
corretamente;
- Observe a postura: coluna
sempre ereta, mente alerta;
- Aprenda e aplique técnicas de
relaxamento ativas e passivas;
- Cuide de sua alimentação: deve
ser balanceada e saudável;
- Contato com a Natureza: faça
caminhadas, contemple o belo;
- Sono sadio: dormir bem é
essencial;
- Controle ações e reações: seja
pró-ativa/o;
- Pratique atividades, de
preferência integrais: as que trabalham corpo/mente/vitalidade, como o
Yoga;
- Desenvolva o Autoconhecimento,
a Autoconsciência e a Autoestima.
Você deseja saber mais sobre o tema? Fale comigo!
Cuide-se bem! Viva bem! Seja Feliz!
Saudações!
Fernando
Hartmann
Excelência
Humana
21 - 3279-1909
/ 99346-5466 (claro + whatsApp)
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