Hartmann
News
Ano 5
- no. 52 - outubro / 2011
Olá!
Outubro!
Mês das Crianças, do Professor, ...
Parabéns,
Mestres! Salve nosso Ser Criança!
Em
23 de setembro, foi o Dia Municipal de Combate ao Estresse. Dia 22, tive a
honra de participar da I Feira de Prevenção ao Estresse e Qualidade de Vida, na
Farmanguinhos, Fiocruz. Importante refletirmos, reconhecermos em nós fatores estressantes
e tomarmos iniciativas para o controle de riscos, devido ao estresse. O que
você faz para combater, controlar e liberar os desgastes da vida diária? Como
dicas, três essenciais: Estilo de Vida Saudável, Atividades Integrando Corpo,
Mente e Alma e Contato com a Natureza. Cuide-se bem!
Leia
abaixo a programação das atividades do mês: Palestra Aula de Yoga (terça, 4),
Curso Excelência Pessoal & Qualidade de Vida, em São Conrado (sábado, 8);
Caminhada Ecológica, no Jardim Botânico (terça,18).
Saudações!
Adm.
Fernando Hartmann
Gestão
Humana & Yoga
21
- 3279-1909 / 9346-5466
Caminho
Interior
Ecoturismo
e Ecologia Humana
CAMINHO INTERIOR propõe-se a levar você a uma total
interação consigo mesmo e com a Natureza.
Permita o mergulho ao encontro de sua
Essência, fazendo desabrochar a força interior, direcionando-a para o
autoconhecimento e a realização de ideais e aspirações. Venha compartilhar
vivências que conduzem à integração plena do Ser, em seus aspectos: físico,
mental, emocional, afetivo, energético-vital e interior-espiritual. Desperta
suas potencialidades com alegria e naturalmente!
CAMINHO INTERIOR leva você para conhecer locais
interessantes e especiais em uma grande viagem e igual sensação de aventura. E
também, na forma de palestras e eventos, atividades que despertam e nos levam a
praticar a Ecologia Humana.
Próxima Atividade
Dia: 18 de outubro, terça-feira
Horário: 14 ‘as 17h
Local: Jardim Botânico
Ponto de Encontro: Espaço Cultural da
Rioprevidência
Informações e Inscrições:
21 – 3279-1909 / 9346-5466
Observações Importantes:
- Em caso de chuva na véspera ou
no dia do passeio, este fica automaticamente cancelado. A programação
poderá ser alterada sem aviso prévio.
- Dicas: use roupas leves e
confortáveis, óculos de sol, tênis macio, filtro solar, boné, lanche leve
com frutas e bastante líquido, repelente para insetos. Não carregue nada
nas mãos (use mochilas). Mantenha sua atenção no caminho e no guia.
- Não deixe nada, além de
pegadas. Não tire nada, além de fotografias. Não mate nada. Simplesmente,
desfrute do tempo e celebre a Vida.
Benefícios do Caminhar:
- Queima as calorias extras;
- Controla o peso;
- Dá forma ao corpo;
- Melhora a postura;
- Não sobrecarrega as
articulações;
- Melhora o desempenho do sistema
cardio-respiratório;
- Proporciona ossos mais fortes;
- Estimula a criatividade;
- Infunde energia;
- Desenvolve força e resistência
física e muscular;
- Em grupo, desenvolve e aprimora
as relações interpessoais.
Cuidados
- Evite pisar com o pé “chapado”
(impacto) no chão, pois o impacto desgasta as articulações, podendo afetar
joelhos, tornozelos e coluna.
- Procure andar em velocidade
constante, mantendo o ritmo respiratório lento e contínuo, e contraindo
ligeiramente o abdomem.
- Manter a freqüência cardíaca
também é importante. Fique atento ao seu corpo, pois ele será o termômetro
que lhe avisará se seus exercícios estão sendo feitos corretamente.
- Se você deseja acelerar o ritmo
de sua caminhada, aumente o número de passos não as passadas. Passos muito
largos forçam a movimentação dos quadris e provocam a distensão na
virilha.
Olhar onde pisa é importante, mas não abaixe demais a
cabeça, pois essa posição bloqueia a passagem de ar, prejudicando assim a
oxigenação, o que poderá trazer indisposição para continuar a caminhada.
Excelência
Pessoal & Qualidade de Vida
Curso
Apresentação
Cada vez
mais precisamos alcançar a Excelência Pessoal. Antes de pensarmos em qualquer
outro tema, a Qualidade Pessoal é onde tudo se inicia. Oferecer técnicas e
meios eficazes para a conquista da Excelência Pessoal e níveis elevados de
Qualidade de Vida. Trabalhar o desenvolvimento pessoal, profissional e social
do indivíduo, proporcionando sua integração em seu meio, com melhores condições
física, emocional/psicológica e mental, com elevado nível de inteligência espiritual.
Esta é a proposta deste evento.
Objetivo
Apresentar conceituações sobre o tema e treiná-las, em forma de
dinâmicas e vivências, capacitando o indivíduo para melhor performance diante
da Vida.
Resultados
Ao finalizar o Workshop Excelência Pessoal & Qualidade de Vida, o
participante estará apto a desempenhar melhor suas ações em seu dia-a-dia.
Metodologia
Prático-vivencial, com abordagens conceituais sobre o tema e exercícios
individuais, em dupla e em grupo.
Público foco
Pessoas que buscam o auto-aprimoramento, o bem-viver, a
auto-realização; a Excelência.
Ministrante
Adm. Fernando Hartmann
Administrador de Empresas
Consultor em Desenvolvimento Humano, com 35 anos de atuação no mercado.
Conteúdo Programático
·
Excelência Pessoal: o que é?;
·
Qualidade de Vida: como conquistar e manter?;
·
Autoconhecimento, auto-estima e auto-realização;
·
A influência do stress no dia-a-dia;
·
Excelência, Prosperidade e Qualidade;
·
Exercícios e dinâmicas: praticando.e capacitando-se!
·
Relacionamento
pessoal e inter-relacionamento;
·
Conflitos
e estresse: como administrar?
·
Saúde
plena: como conquistar e conservar?
·
Correção
postural (física e mental);
·
Pessoa
- empresa - vida: desenvolvimento global;
·
Excelência
pessoal e qualidade de vida;
·
Técnicas
para uma vida saudável.
Data: 8 de outubro, sábado, 10 ‘as 14h
Local: Rua
Golf Club, 34 – São Conrado – RJ.
Investimento: Inclui apostila, certificado e
coffee-break
R$360,00
(trezentos e sessenta reais)
Obs:
Inscrições até: 6 de outubro
Informações e Inscrições
21 - 3279-1909 / 9346-5466
Palestra Aula de Yoga
4 de outubro, terça-feira, 19 ‘as 21h
Olá!
Hoje
o Yoga é cada vez mais veiculado na mídia e tem reconhecido seus diversos
benefícios na Saúde, no Bem Estar e na Qualidade de Vida das Pessoas. Com o
propósito de apresentar o meu trabalho com o Yoga, nestes 35 anos de Estudos,
Práticas e Ensino, convido você para participar desta Palestra Aula de Yoga.
Nela, o participante aprenderá técnicas independentes para se praticar sem a
presença de Instrutor.
Yoga significa União. Arte de Viver e filosofia prática de Vida,
desenvolvida na Índia há mais de cinco mil anos, recebida por inspiração
divina pelos sábios da época. A prática visa o treinamento físico e
mental, juntamente com emoções, sentimentos e vitalidade. Consiste de posturas
estáticas e movimentos lentos, respiração, relaxamento, meditação, entre
outros. Proporciona a plenitude do Ser, através do autoconhecimento e da
sintonia da Essência Individual com a Essência Divina.
Benefícios do Yoga:
·
Práticas Corporais (alongamento, força, vitalidade, equilíbrio,
resistência, flexibilidade);
·
Respiratórios (ativos, passivos e de equilíbrio);
·
Relaxamento Físico e Mental;
·
Capacitação Integral para o Bem Viver;
·
Muito mais: Descubra. Vivencie. Participe!
Observações Importantes:
- Usar roupas confortáveis para movimentos;
- Inscrições antecipadas,
respeitando o número de vagas.
- Pontualidade;
- Práticas
regulares ‘as terças e quintas-feiras, 20 ‘as 21h
Instrutor
Fernando Hartmann
35 anos de Estudos, Práticas e Ensino do Yoga
Local:
Espaço
Terapêutico Caminhos do Self
Rua
Oldegard Sapucaia, 6 – grupos 201 e 203 – Méier – RJ
3272-8471
Investimento Promocional da Palestra Aula
·
Individual: R$25,00 (vinte e cinco reais)
Obs:
·
Inscrições para Aulas Regulares: R$125,00
mensais + R$25,00 (taxa de adesão);
·
Inscrevendo-se na Palestra Aula e nas Aulas
Regulares, o aluno ficará isento da taxa de adesão;
·
Bônus de 10% por cada amigo inscrito.
Vagas Limitadas! Reserve já a
sua!
Informações e Inscrições:
3279-1909
/ 9346-5466
Desfrute,
Compartilhe e Celebre esta Nobre Oportunidade.
Pratique
Yoga e Viva Melhor, Conquistando mais Saúde, Bem Estar e Qualidade de Vida.
Encontro
Você!
Namastê!
Outras
Atividades:
·
Personal Yoga: Programa Personalizado
·
Yoga Corporativo, para Empresas Inteligentes
·
Yoga Coaching: Descubra-se pelo Yoga!
·
Yogaterapia: Terapia através do Yoga
·
Yoga em Grupo: turmas de práticas contínuas
·
Yoga do Amor: refine sua sensualidade
·
Massagem Anti-stress, Tântrica e Ayurveda
·
Reiki: Saúde e Harmonia pelas palmas das mãos
Ecologia Social
O Asilo Legião do Bem precisa de colaboração na doação de
alimentos, medicamentos e financeira. Participe, colaborando com o Asilo,
ajudando as vovós.
Venho atuando com a prática de Yoga, 'as sextas-feiras, de 10 'as
11h, com as vovós do local. Convido você para visitar.
O Asilo fica 'a Rua Oldegard Sapucaia, 13/15 - Méier.
Título de Utilidade Pública: 08026.006218/2004-23
Título de Filantropia: 71010.002172/2006-41
Pratique o Bem: Colabore agora!
Fraternalmente,
Fernando Hartmann
Encontro você!!!
Saúde, Sucesso e
Prosperidade
Adm. Fernando Hartmann
