Espiritualidade e Qualidade de Vida

Olá! Como você está?

Que o seu final de semana seja Abençoado, Iluminado e Reflexivo para que a semana que chega seja Produtiva, Saudável e Consciente.

A vivência da Meditação, do Yoga, dos ensinamentos orientais milenares em geral é de grande valor para as nossas Vidas e para a nossa evolução.

Nestes 40 anos de estudos, ensino e práticas eu tenho aprendido, descoberto e compartilhado muitas riquezas do Divino, da Natureza e da Alma.

Venha, vamos conversar!

Encontro você!

Namastê!

Fernando Hartmann

Excelência Humana

21 – 99346-5466

fernandohartmann@gmail.com

Dez dicas de como administrar melhor seu tempo

Olá!

Tudo bem com você?

Podemos dizer que o bem mais valioso nos dias atuais é o tempo. Concorda?

Você percebe que todos nós vivemos a vida numa correria só? Você também está sempre apressada/o? Não tem tempo prá nada? E no final do dia não fez todas as tarefas e ainda está desgastada/o e estressada/o?

Ufa! Mais um dia se foi e não dei conta das minhas tarefas! E a sensação de que ele, o tempo, passa cada vez mais rápido?

O que, já estamos chegando em julho? Já estamos na metade do ano! E aceleramos cada vez mais e desfrutamos cada vez menos, mesmo desse mundo virtual que nos domina a maior parte do... tempo!

E pensamos: o que fazer? Isso tem jeito? Ahhh, tem sim!

Compartilho dez dicas sobre melhor administração do tempo. Experimente e comente comigo os seus resultados alcançados. Aguardo você!

Desejo sucesso!

Grande abraço e excelente dia!

Fernando Hartmann

Excelência Humana

21 - 3279-1909 / 99346-5466 (claro + whatsApp)

fernandohartmann@gmail.com

Como utilizar melhor o tempo:

• Planeje bem o seu tempo: Elabore um mapa para melhor administração do seu tempo;
• Agende as atividades em seu devido lugar (use a sua agenda, o seu smartphone, tablet, PC);
• Avalie atividades importantes e urgentes: priorize as importantes;
• Identifique e elimine os desperdícios;
• Delegue tarefas;
• Saiba dizer “não”; Seja objetivo e sincero;
• Determine tempo para repouso e controle tempo para movimento (ação);
• Acompanhe resultados: faça follow up;
• Desenvolva concentração; Pratique meditação; foque;
• Estabeleça metas e faça seu plano de ações para alcançá-las.

Yoga e Segurança Nacional: União possível?

Olá!

Chegando os Jogos Olímpicos. Como você vê a Segurança Nacional atualmente?

Vemos nossos policiais totalmente despreparados para a Missão. Morrem, matam inocentes, se corrompem e se perdem nas ações mal planejadas.

Nos Estados Unidos e na Europa existe uma atenção maior para a capacitação integral dos policiais. Falhas existem, mas uma atenção consciente precisa haver, com Urgência.

Yoga, mais que uma atividade física, uma Filosofia de Vida pode ser um Caminho. Uma sugestão. #ficaadica.

Excelente dia!

Namastê!

Fernando Hartmann

Excelência Humana

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fernandohartmann@gmail.com

21 de Junho: Dia Internacional do Yoga

Hoje é celebrado o Dia Internacional do Yoga. Sinto Gratidão pela oportunidade de Estudar, Praticar e Ensinar esta nobre Arte há 40 anos. Viva o Yoga!

Yoga significa União. É um caminho espiritual. Arte de Viver, Ciência e Filosofia prática de Vida, desenvolvida na Índia há mais de sete mil anos, recebida por inspiração divina pelos sábios da época.

A prática visa o treinamento físico e mental, juntamente com emoções, sentimentos e vitalidade. Consiste de posturas estáticas e movimentos lentos, respiração, relaxamento, meditação, entre outros. Proporciona a plenitude do Ser, através do Autoconhecimento e da sintonia da Essência Individual com a Essência Divina.

Hoje o Yoga é cada vez mais veiculado na mídia e tem reconhecido seus diversos benefícios na Saúde, no Bem Estar e na Qualidade de Vida das Pessoas.

Pratique Yoga e Viva Melhor!

Namastê!

Fernando Hartmann

Excelência Humana

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Crescer, estagnar ou retroceder?

Olá! Está tudo bem com vc?

Parece que a Vida está andando para trás ou indo na contra mão, concorda? Tempos de incertezas em que a única certeza é a certeza de mudanças a cada instante.

Na verdade, o mundo está em evolução acelerada. Tudo está rápido demais. Já não temos tempo para mais nada. Vivemos correndo prá lá e prá cá, cercado de ansiedades, tensões e muito estresse. A prioridade é a sobrevivência no caos. Trocamos ideais pela luta diária. Temos que trabalhar no que não gostamos para ganhar um salário que não nos satisfaz. Já não encontramos amigos para um café. Tudo é virtual. A conexão com a Vida passou a ser virtual.

Você também vive assim? O que fazer para mudanças reais acontecerem e podermos sobreviver? E mais, para que possamos Viver em Plenitude?

Viver, eis a questão. É o desafio maior. Fica a reflexão:

O que eu quero para Mim, para a minha Vida, para a Vida das Pessoas, para o Planeta?

Eu procuro fazer a minha parte, colaborando com quem me permite, com o meu trabalho em busca da Excelência Humana praticando Meditação e Yoga, estando junto à Natureza, Caminhando, Orando...

E você o que faz para manter o Estado de Equilíbrio em seu dia a dia? Compartilhe.

Desejo a você excelente dia e conte sempre comigo.

Abraços,

Fernando Hartmann

Excelência Humana

21 – 99346-5466

fernandohartmann@gmail.com

Yoga e a Excelência Humana

Olá! Como você está?

Hoje o Yoga é cada vez mais veiculado na mídia e tem reconhecido seus diversos benefícios na Saúde, no Bem Estar e na Qualidade de Vida das Pessoas.

Yoga significa União. É um caminho espiritual. Arte de Viver e filosofia prática de Vida, desenvolvida na Índia há mais de sete mil anos, recebida por inspiração divina pelos sábios da época.

A prática visa o treinamento físico e mental, juntamente com emoções, sentimentos e vitalidade. Consiste de posturas estáticas e movimentos lentos, respiração, relaxamento, meditação, entre outros.

Proporciona a plenitude do Ser, através do autoconhecimento e da sintonia da Essência Individual com a Essência Divina.

Pratique Yoga e seja mais Feliz!

Namastê!

Fernando Hartmann – Excelência Humana
21 – 99346-5466
fernandohartmann@gmail.com

Como alcançar a Excelência Pessoal e Conquistar as suas Metas?

Olá!

Como você está? Como estão as atividades?

A Visão Holística de Ser e Viver nos conduz ao Autoconhecimento e esta à Autorrealização. Integrar Pensamentos, Sentimentos e Aspirações às nossas ações é o caminho para o êxito, não apenas financeiro, mas para a satisfação plena e a nossa Felicidade. Com isso, nos sentimos prontos para ajudar também Pessoas ao nosso redor.

Construir nosso Projeto de Vida, Definindo Metas, Planejando Ações e Agindo de forma Consciente, Vencemos os Desafios e Alcançamos os Resultados Desejados. Foco, Força e Fé são ferramentas para a Vitória. Confie!

Dicas:

1. Elabore o seu Planejamento Pessoal e registre, seja escrevendo em folhas, no PC, Tablet ou mesmo no Smartfone;

2. Tenha clareza de seus ideais e visualize cada um deles; Trabalhe a Imaginação;

3. Pratique o Autoconhecimento, Fortaleça a Autoconfiança e Eleve a Autoestima.

Desejo sucesso e grandiosas Realizações. Compartilhe e Conte comigo!

Abraços e excelente dia,

Fernando Hartmann – Excelência Humana

21 – 99346-5466

fernandohartmann@gmail.com

Qualidade de Vida e Yoga

Olá!

Tudo bem?

Você já experimentou a prática de Yoga?

Entre os diversos benefícios, está o desenvolvimento da Atenção, através das práticas de Concentração (Dharana) e Meditação (Dhyana).

O Yoga proporciona também profundo relaxamento físico e mental.

Experimente!

Deseja saber mais? Entre em contato comigo. Seja muito bem vinda/o.

Que seu dia seja repleto de Celebrações!

Namastê!

Fernando Hartmann

Excelência Humana

21 – 99346-5466
fernandohartmann@gmail.com

www.fernandohartmann.blogspot.com