domingo, 9 de fevereiro de 2014

Gestão da Qualidade de Vida

Gestão da Qualidade de Vida

O Verão está aí! Fervendo!

Como você está com a sua chegada? Como está seu corpo, sua mente, seu coração?

Nessa época é comum o stress mais explosivo, variações de humor, de pressão arterial, gripes e resfriados devido ao excesso de gelado. E o sol, muito cuidado com ele. Protetor solar sempre!

Época de férias! Escolares e do trabalho. Viagens, passeios, descontração. Muito bom! Aproveite, desfrute, celebre! Logo chegará o carnaval. Visitas ‘as escolas de samba, fantasias, ensaios. Alegria, maior ainda quando nossa Escola vence o carnaval.

O que você faz para passar bem o Verão? Atividades físicas, de ampliação mental, programas anti-stress, caminhadas, práticas para a conservação da paz interior? Muito importantes.

Compartilho três dicas para um verão saudável:

  • ·         Hidrate-se: beba muito líquido, em especial, água, água de coco e sucos naturais;
  • ·         Alimente-se corretamente: em especial, legumes, verduras e frutas;
  • ·         Estilo de Vida Saudável: pratique exercícios integrados, faça caminhadas, meditação e atividades para o bem estar.

Excelente dia e ótimo Verão!

Saudações!

Fernando Hartmann

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