O Yoga e Eu

O Yoga e eu: arte milenar desenvolvida na Índia, hoje praticado por milhões de pessoas em todo o mundo, em grupo, personal, nas empresas, ao ar livre, tem benefícios infinitos em todo o Ser que o pratica.

Descobri essa rica filosofia prática de vida, através das meditações, depois, com as técnicas de descontração e relaxamento e, com diversas formações, tenho a honra de colaborar com diversas pessoas, através das aulas em grupo, dos alunos personal, do yoga corporativo e laboral e das práticas que dirijo nas caminhadas que promovo. E isso há 37 anos, muito pouco diante dos 7000 anos do Yoga.

E você, pratica ou já teve alguma experiência com essa atividade? O Yoga vive. Viva o Yoga!

Namastê!

Sorriso

Um sorriso significa muito. Enriquece quem o recebe, sem empobrecer quem o oferece.

Vc já fez alguém sorrir hoje? Para você, meu sorriso e minha amizade.

Apesar de todas as complexidades da Vida, sempre podemos sorrir e relaxar. Vamos sorrir e celebrar!

Saudações!

Vitória

“As pessoas que vencem neste mundo são as que procuram as circunstâncias de que precisam e, quando não as encontram, as criam”  (George Bernard Shaw).

É tempo de Ser Feliz! 'A Vitória!

Saudações!

Escolhas

Posso reclamar porque está chovendo ou agradecer às águas por lavarem a poluição e molhar as plantas.
Posso ficar triste por não ter dinheiro ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças, evitando o desperdício.
Posso reclamar sobre minha saúde ou dar graças por estar vivo.
Posso me queixar dos meus pais por não terem me dado tudo o que eu queria ou posso ser grato por ter nascido e ter como conquistar tudo que quiser.
Posso reclamar por ter que ir trabalhar ou agradecer por ter um trabalho.
Posso sentir tédio com o trabalho doméstico ou agradecer a Deus por ter um teto para morar e cuidar.
Posso lamentar decepções com amigos ou amores ou me entusiasmar com a possibilidade de fazer novas amizades e amar ainda mais.

A escolha está sempre em nós. Escolha com o coração. Escolha certo! Excelentes escolhas!

Saudações!

Carpe Diem!

Olá!

Tudo bem?

"Diga-me, esquecerei; Mostre-me, talvez lembrarei; Faça-me vivenciar e compreenderei." (Provérbio Chinês).

Viver a Vida é sempre a nossa Melhor Escolha! Vivamos! Celebremos! Compartilhemos! Carpe Diem!

Saudações!

Auto Conhecimento

"O conhecimento de si mesmo é a mãe de todo conhecimento. Portanto estou incumbido conhecer a mim mesmo, me conhecer completamente, conhecer minhas minúcias, minhas características, minhas sutilezas, e cada átomo meu." (Kahlil Gibran). Quando me conheço plenamente, conheço o Todo, pois a Totalidade está em Mim! E você, se conhece o bastante para conhecer o Todo?

Saudações!

Dicas de Bem Estar

Olá!

Estilo de Vida Saudável. Dicas:

No verão, os vasos dilatam e a pressão abaixa. No inverno, acontece o contrário. Fique atento para as eventuais mudanças.

O sobrepeso exige mais esforço do coração para bombear o sangue. Ou seja: cuidar da alimentação é fundamental também para quem tem pressão alta.

O melhor é sempre controlar a pressão através de hábitos saudáveis, como manter a dieta equilibrada e a prática de exercícios controlados.

Fazer exercícios ajuda a controlar a pressão alta. Que tal começar com uma caminhada de 30 minutos por dia? Convide um/a amigo/a.

Aproveite o final de semana ensolarado, dourado e caloroso para praticar exercícios. Lembre-se do protetor solar.

Saudações!

Fernando Hartmann

Projeto de Vida

Olá!

Se o projeto de vida da gata é tirar o namorado da sua melhor amiga, o que esperar? E você, já tem o seu Projeto de Vida? Já escreveu? Já fez as suas visualizações criativas? Aproveite a sexta feira e, além de programar seu final de semana, invista um tempo para pensar nele e registrar os seus planos futuros, de curto, médio e longo prazos.

Pesquisas revelam que, ao escrever seus objetivos, você coloca mais foco neles. O Coaching sugere você anotar seus objetivos, colocar prazos para concretizá-los, transformando em metas e fazendo um plano para efetivá-los. E segui-lo, ajustando-o quando necessário. Praticar a Gestão Pessoal é um caminho que levará você ao sucesso. Experimente! Conte comigo!

Saudações e excelente final de semana!

Fernando Hartmann