Estilo de
Vida Saudável: 3 Dicas
Final de ano
chegando. Muito corre-corre, ansiedade, metas a alcançar, compras para fazer,
presentes, stress. Ufa! O que fazer? Em casa, no trabalho, na rua? Compartilho
três dicas:
- · Em casa ou no escritório, a boa iluminação dá vida nova aos ambientes. Use luz natural de dia e a noite luminárias, abajures e lustres com luz branda. Ajuda a relaxar.
- · Faça atividade física antes ou depois do trabalho, de manhã, a noite ou qualquer hora do dia. A prática ajuda a liberar as tensões do dia, além de promover bem-estar. Sendo possível, faça alguma atividade integral. Sugestões: Yoga, Massagem, Dança, entre outras.
- · Quando tiver um dia difícil no trabalho, chegue em casa, tome um banho e faça alguma atividade que te dê prazer para aliviar o stress. Ouça uma música que goste. Caminhar é uma boa opção. Praticar Meditação ajuda muito. Respire e relaxe!
Cuide-se bem
e curta as comemorações.
Saudações!
Fernando Hartmann
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